[Relato] Jack3D + Biowhey -Creatina Universal - Dextrose

[Dalai 0]

E ai moçada. lets moviee

16ºtreino

peito e biceps

SHOWW- continuei aumentando o peso, mas acho que chegou a hora de parar rss...na rosca com barra no banco scoot chegou a me dar caimbras na panturilha.........força mto concentradaaaaaaaaa.

peito foi excelente..subi supino 1 kg lado .......e os demais tb.....

ótimo pique

o volume esta cada vez maisssss belo rsrsss...já que nao objetivo riscarrrr....a creatina acredito estar ajudando bastanteeeee....

16º treino e 2 kg na balança..variando 500 gramas para mais ou menossss..para um ectomorfo está ótimooo

[Dalai 0]

17 TREINO

GALERAAA

costas e tricepssss

hoje fechei 50 kg no testaaa.....nunca tinha chegado..pra meu perfil fisico..mto pesooo

resistencia loucaaa

surgiu uma veia no meu ombroooooooooo..mto bommm

mais tres treinos e subo meio sccop- vou para 2...

galera me ajudem..quero comprar essas wheys do forun...qual a melhorrrrrr....o preço é ótimoooo....

[king 3]

compra do fernandows a whey ....100%......e sobre teu relato do Jack3d, maneiro hein......to doido pra experimentar esse produto...valeu ae pelo relato

[Gabrielzs 0]

50Kg no triceps testa ? WTF man Oo

como véio ? na barra mesmo 25 de cada lado ? Oo

[Dalai 0]

50Kg no triceps testa ? WTF man Oo

como véio ? na barra mesmo 25 de cada lado ? Oo

rrss contei 6 da barra amigooooo

22 cada lado + 6 da barra 4 X 8 toda amplitude..encostando na testa

ANTES E DEPOIS GALERA 17 TREINOSSSSS

cOMENTEMMM AII

17 treinos....to priorizando força

na segunda foto do contraindo

mas vamos la.. motivadooo

[Gabrielzs 0]

cara esse jack3d parece ser excelente mesmo ! eu particularmente to surpreso até pq parece ter um otimo custox beneficio,

ta bem man, em 17 treinos cerca de 1,5 Kg é bom demais eu axo !

parabens

[Dalai 0]

18º TREINO MOÇADA

ombros e perna

e continuaa o aumento de carga - hj no desenvolvimento com a barra de supino na nuca coloquei 23 cada lado...foi nas ultimas, mas tranquilo....fiz 4 exercicios bem pesados, mas nao to sentindo aquela pegação pos treino rsrs...e a carga ja ta estourando pra mim rsrs, uem sabe ta na hora de mixar um treino de resistencia com força, ou uns bi sets rsrss....

perna tb, 220 no leg hj....subi no agachamento ..extensora to fazendo todo peso da maquina, 50kg, mas ocom uma perna rsrsrsrsrsss..unilateral.....flexora 60kg ....

BOm.......acho que semana que vem mudo o treino, se alguem tiver uma dica de um treino bom para continuar hipertrofiando to aceitando rsrsss

abraçoo

[JoNaTãO sjc 0]

1 quilo e meio apenas eu acho muito pouco pra 17 treinos!

pelo menos uns 2 quilos e meio ainda ia porq depois que acaba voce perde um pouquinho tambem!

[Dalai 0]

1 quilo e meio apenas eu acho muito pouco pra 17 treinos!

pelo menos uns 2 quilos e meio ainda ia porq depois que acaba voce perde um pouquinho tambem!

ja to nos 2 kg.....

e pelo jeito sao sólidossssss

meus braços mudaram muitooo rsrss

[Dalai 0]

galera...a foto ficou ruim.....mas meu braço nao apareçia nda de vascularização..agora: