Sobre academia e dificuldade de ganhar massa

[victorfgv 0]

28 minutos atrás, sadecks disse:

Você conhece o powerlift? 
Recomendo pesquisar e ver se talvez não seja um treino mais interessante pra você. O legal do Powerlift é que voce ve a progressão de uma forma mais palpável. Seu objetivo vai ser aumentar o peso de um grupo de exercícios a cada treino. É bem motivador quebrar seus recordes, principalmente no começo. Em consequência sua aparência física, seu porte e a composição do seu corpo vai acompanhar sua forca.


Tem mt coisa legal nesse forum sobre powerlift. Procure sobre treino de força, baixa repetição. Quem sabe não é essa sua praia.



Existe tbm a galera da calistenia, que é resumidamente fazer aquelas barras e exercícios de se pendurar. Mt gente empolga com isso.
 

 

Powerlift...não conheço, mas pelo que vi aqui seria algo ligado a levantamento de peso.

 

Sobre o que falaram de quantidade dos alimentos, seria mesmo necessário pesar e especificar grama por grama de cada coisa que se come?

 

Confesso que já to nessa batalha há tempos sem os resultados esperados, batendo cabeça, será que preciso investir e ter um personal e um nutricionista 24h pra tomar vergonha? rs

 

Pra completar ainda to numa fase que como e parece que estou mais magro (tirando a questão da barriga, que não é grande, mas também não é seca).

Editado Agosto 2, 2017 às 02:20 por victorfgv

[victorfgv 0]

Que dieta me recomendariam? E que providências tomar quanto ao treino?