Duvida sobre meu shape

[AlexMorfo23 0]

Bom galera, preciso da ajuda de vocês

 

treino a 1 ano e 2 meses 

iniciei na academia com 51kg e hoje estou com 67kg minha suplementação era hipercalórico e creatina mas parei de toma hipercalórico devido ao que vou explicar agora.

como eu era magrelo eu era bastante definido mas agora eu estou "definido" só as costas, ombros, peitos, braços e pernas.

 Mas quando chega na barriga velho, fico triste sabe aquela barriga de cachaça? Eu tenho mas não bebo 

nao sigo nem uma dieta mas não como besteira como frango e batata todo dia, frutas, vitamina de banana,abacate e etc 

 alguém me ajuda por que eu tenho a barriga ?

[busarello 3354]

Tem "barriga" porque seu BF é elevado e, talvez, sua postura não é a ideal.

O BF , principal problema, deve-se ao fato de você "não seguir dieta".

[Alisson Santos 647]

No caso, vc não é definido, deve ser magro e com barriga. Faz uma dieta hipocalórica, perde essa banha, depois faz uma dieta hipercalórica limpa e ganha massa muscular. Daí sim vc vai ser "definido" 

[CCpj 120]

se voce nao segue dieta como vai contar os macros ??? tai o pq da barriga

[Norton 3556]

Não precisa seguir dieta basta comer alimentos naturais, pesquise sobre low carb.

[vitao27 187]

17 minutos atrás, Norton disse:

Não precisa seguir dieta basta comer alimentos naturais, pesquise sobre low carb.

Ler isso eh qse como algm falar pra ele treinar com pouquíssimo peso q msm sendo natural ele vai ficar grande...

[AlexMorfo23 0]

48 minutos atrás, Alisson Santos disse:

No caso, vc não é definido, deve ser magro e com barriga. Faz uma dieta hipocalórica, perde essa banha, depois faz uma dieta hipercalórica limpa e ganha massa muscular. Daí sim vc vai ser "definido" 

Uma dieta hipocalorica vale a pena no meu caso ? 

53 minutos atrás, busarello disse:

Tem "barriga" porque seu BF é elevado e, talvez, sua postura não é a ideal.

O BF , principal problema, deve-se ao fato de você "não seguir dieta".

Como assim postura não é ideal ?

[AlexMorfo23 0]

41 minutos atrás, CCpj disse:

se voce nao segue dieta como vai contar os macros ??? tai o pq da barriga

Como assim conta os macros, se eu começar a conta vou perde a barriga ?

[Norton 3556]

37 minutos atrás, vitao27 disse:

Ler isso eh qse como algm falar pra ele treinar com pouquíssimo peso q msm sendo natural ele vai ficar grande...

 

Pode treinar até sem peso e ficar grande, dentro do limite natural. O problema é que as pessoas não pesquisam, vão pelo mais difícil, por métodos seguidamente falhos apregoados pelo establishment. E esquecem a simplicidade da natureza.

[mourrice 261]

Contar os macros = fazer dieta