Ari60 Postado Agosto 12, 2017 às 18:45 Autor Postado Agosto 12, 2017 às 18:45 49 minutos atrás, Raphaxi disse: Está evoluindo bem, continue firme assim!! Estarei acompanhando xD Obrigado amigo pela força. 40 minutos atrás, DouglasBm disse: Evolução foi nítida, tome cuidado com o dia do lixo, tente fazer apenas UMA refeição do lixo. Apesar de ser uma boa sacada no lado psicológico, isso pode te atrasar. Parabéns pelos resultados e siga firme e forte, o processo é longo e árduo, mas os resultados são recompensadores. Obrigado amigo, eu to seguindo direitinho a dieta, ai a noite vou sair com a família e talvez eu coma um hambúrguer ou pizza, vou pegar leve, tenho muito medo de colocar tudo a perder. Obrigado pela força
leo42k Postado Agosto 12, 2017 às 19:25 Postado Agosto 12, 2017 às 19:25 Parabéns!!! Tá evoluindo bem demais, força aí.
Ari60 Postado Agosto 12, 2017 às 21:23 Autor Postado Agosto 12, 2017 às 21:23 Valeu amigo, obrigado pela força
Ari60 Postado Agosto 13, 2017 às 00:00 Autor Postado Agosto 13, 2017 às 00:00 estou com a consciência pesada e a barriga também. comi 7 pedaços de pizza, cara eu to me sentido tão mal, mas tão mal, se arrependimento matasse .... to com muito medo de prejudicar meus resultados. sair pra jantar com família é complicado para quem esta de dieta, vai na emoção e do nada já se foram 7 pedaços. Mas agora é treinar em dobro e fazer a dieta direitinho. to me sentindo muito mal mesmo, sentimento de culpa e ruim...
DouglasBm Postado Agosto 13, 2017 às 00:15 Postado Agosto 13, 2017 às 00:15 8 minutos atrás, Ari60 disse: estou com a consciência pesada e a barriga também. comi 7 pedaços de pizza, cara eu to me sentido tão mal, mas tão mal, se arrependimento matasse .... to com muito medo de prejudicar meus resultados. sair pra jantar com família é complicado para quem esta de dieta, vai na emoção e do nada já se foram 7 pedaços. Mas agora é treinar em dobro e fazer a dieta direitinho. to me sentindo muito mal mesmo, sentimento de culpa e ruim... É completamente natural que isso ocorra e extremamente importante que você consiga reverter esse quadro de arrependimento para um quadro de auto regulação da sua dieta. Na fase de emagrecimento, principalmente em pessoas com pré ou obesidade, o corpo tende a mudar mais rápido que nossa mente, já que a perda de peso em pessoas assim é rápida inicialmente falando. Mantenha o foco na dieta, que no emagrecimento é quase que 100% do jogo, não tente se matar na academia de tanto fazer aeróbico pq isso vai fazer você sentir mais fome. Coloque o dia do lixo como uma premiação pra você, escolha uma data futura e coloque um objetivo de peso ou medida a ser batido. Trabalhe sua mente, estarei acompanhando seu diário. Zé Ninguém reagiu a isso 1
Zé Ninguém Postado Agosto 13, 2017 às 00:17 Postado Agosto 13, 2017 às 00:17 15 minutos atrás, Ari60 disse: estou com a consciência pesada e a barriga também. comi 7 pedaços de pizza, cara eu to me sentido tão mal, mas tão mal, se arrependimento matasse .... to com muito medo de prejudicar meus resultados. sair pra jantar com família é complicado para quem esta de dieta, vai na emoção e do nada já se foram 7 pedaços. Mas agora é treinar em dobro e fazer a dieta direitinho. to me sentindo muito mal mesmo, sentimento de culpa e ruim... I know that fell bro. Esse mês fiz aniversário. Adivinhe? Comi até os móveis da casa. Foi bolo, refrigerante, strogonoff e o caralho a quatro. ? Enxergue esse vacilo como um atraso no seu emagrecimento, e não como um caminho sem volta. E não tente passar fome para compensar a cagada porque isso só irá piorar a sua situação. Segue firme! Abraço.
Ari60 Postado Agosto 13, 2017 às 00:22 Autor Postado Agosto 13, 2017 às 00:22 2 minutos atrás, DouglasBm disse: É completamente natural que isso ocorra e extremamente importante que você consiga reverter esse quadro de arrependimento para um quadro de auto regulação da sua dieta. Na fase de emagrecimento, principalmente em pessoas com pré ou obesidade, o corpo tende a mudar mais rápido que nossa mente, já que a perda de peso em pessoas assim é rápida inicialmente falando. Mantenha o foco na dieta, que no emagrecimento é quase que 100% do jogo, não tente se matar na academia de tanto fazer aeróbico pq isso vai fazer você sentir mais fome. Coloque o dia do lixo como uma premiação pra você, escolha uma data futura e coloque um objetivo de peso ou medida a ser batido. Trabalhe sua mente, estarei acompanhando seu diário. Obrigado irmão é difícil, o psicológico castiga nessas horas, o mas difícil é trabalhar a mente, não vou deixar esse deslize me abalar, vou continuar fazendo tudo direitinho. e esse deslize de hoje é experiência para a próxima vez... obrigado pela força irmão.... 4 minutos atrás, Zé Ninguém disse: I know that fell bro. Esse mês fiz aniversário. Adivinhe? Comi até os móveis da casa. Foi bolo, refrigerante, strogonoff e o caralho a quatro. ? Enxergue esse vacilo como um atraso no seu emagrecimento, e não como um caminho sem volta. E não tente passar fome para compensar a cagada porque isso só irá piorar a sua situação. Segue firme! Abraço. valeu pela força irmão, vou manter a cabeça no lugar, tenho que me controlar e isso serviu de experiência... Abraço irmão Zé Ninguém reagiu a isso 1
Ari60 Postado Agosto 14, 2017 às 15:48 Autor Postado Agosto 14, 2017 às 15:48 (editado) Opa meus amigos, venho aqui da o feedback pra vocês é e positivo, apesar de eu ter extrapolado no dia do lixo, mesmo assim eu to segurando meus resultados e hoje (agora) acabando de chegar da academia tirei a camisa e fiquei muito feliz pois os resultados estão aparecendo, fiquei muito surpreso que mesmo com o dia do lixo eu conseguir diminuir 500gr no meu peso e manter a massa magra, fiquei admirando os meu membros superiores haha... Olha como meu ombro está dando as caras e meu trapézio querendo aparecer, isso me deu uma grande motivação de continuar estou muito feliz mesmo... não sei se é coisa da minha cabeça, mas acho que ta ficando muito bom... o que acharam ? por favor pessoal opinião sincera isso me ajuda a melhorar... tive que excluir algumas fotos anteriores do diário, pois não iria conseguir postar essas... Editado Agosto 21, 2017 às 00:54 por Ari60 Zé Ninguém reagiu a isso 1
Zé Ninguém Postado Agosto 15, 2017 às 01:58 Postado Agosto 15, 2017 às 01:58 10 horas atrás, Ari60 disse: Opa meus amigos, venho aqui da o feedback pra vocês é e positivo, apesar de eu ter extrapolado no dia do lixo, mesmo assim eu to segurando meus resultados e hoje (agora) acabando de chegar da academia tirei a camisa e fiquei muito feliz pois os resultados estão aparecendo, fiquei muito surpreso que mesmo com o dia do lixo eu conseguir diminuir 500gr no meu peso e manter a massa magra, fiquei admirando os meu membros superiores haha... É isso aí mano, mantém o foco. Seu deslize só retardou um pouco seu progresso. Sem treta.
Ari60 Postado Agosto 19, 2017 às 15:26 Autor Postado Agosto 19, 2017 às 15:26 Fala pessoal passando pra dar um feedback pra vocês Os resultados estão aparecendo, a barriga ta começando a diminuir visivelmente, a definição aos poucos está aparecendo, to muito feliz. dieta 100% treino 100% to seguindo direitinho, fiz algumas alterações, não coloquei aqui pois estava sem tempo essa semana, mas de primeira mão posso dizer que meus carbos estão na faixa de 50 a 60 gr e aumentei 20 % as gorduras na minha dieta, gostei dessa alteração pois percebi que acelerou o processo. atualmente to pesando 97,4kg e circunferência abdominal ta cravado em 101 cm. to percebendo que minha barriga está bem mole e me falaram que isso é positivo. Zé Ninguém reagiu a isso 1
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