Dieta Metabolica

[Bene 23]

eu nao tenho uma dieta certa nao, tenho a meta de ficar entre 1.300 - 1.500 kcal por dia e vo comendo apenas gorduras e prot (sempre vem alguns carbos junto mas nunca passa de 30g diários) ate chegar la, entao eu to sempre variando as fontes de prot e gord. nos dias de recarga faço a mesma coisa so q a meta fica no max em 2.000 kcal

Entendi! Voce acha que ta faltando alguma coisa na minha dieta? E tipo, como ta o treino, tem ficado mais "fraco"? Hoje por exemplo me deu uma tontera de leve, é normal ne?

[filipesgbr 0]

na dieta eu so mudaria esse tanto de amedoim e botaria sempre ovos inteiros

na parte de treino me senti apenas um pouco mais fraco no começo e dps isso estabilizou

e qto a tontura eu nao cheguei a ter nao mas é normal sim

[LeandroTwin 2093]

não tem pq só comer a clara do ovo!

Certo e errado!

Certo quando dizer que o ovo inteiro é bem melhor que só a clara e não faz mal algum a gema. Porém, ele esta em cutting e a gema é muito calórica, então tira-la pode ser uma opção boa.

Vai de acordo com o que ele precisa caloricamente.

[Gabrielzs 0]

Pq nao come carne ? religiao mano ?

[Bene 23]

Pq nao come carne ? religiao mano ?

Nao seria bem religiao, eh mais questao de costume mesmo, de se sentir bem.

Abraco.