Melhor exercicio de triceps

[gamer87 9]

Qual o melhor e mais eficiente exercicio para tríceps fora a paralela pq nao tenho barra?

[Abarck 269]

Paralelas, triceps banco, flexão com as mãos fechadas...

[lsezm 64]

partindo do ponto que a cabeça longa é a maior parte do tríceps e que extensões atrás da cabeça são as que mais trabalham essa parte eu diria que triceps testa atrás da cabeça 

[CCpj 120]

gosto do testa na barra reta, mantendo uma boa amplitude, descendo a barra ate a perto da nuca

[gamer87 9]

atualmente eu treino triceps supinado (nao sei se é bom) mas ganhei pouca espessura e volume pois dizem q o triceps é o musculo q da volume ao braço

faço ele e rosca direta para biceps

Editado Julho 28, 2017 às 00:26 por gamer87

[CCpj 120]

mas faz quantos exerc pra triceps por treino?

[gamer87 9]

somente o supinado se eu fiz muitos ai meu treeino fica demorado demais por isso qro o melhor para o triceps completo

[Ghost850 105]

sup fechado mt bom...

[gamer87 9]

como conseguir maior rompimento de fibras no supino fechado? se isso ocorrer vou sentir no dia seguinte as fibras rompidas?

[TheKingGamerBr 1840]

Supino Fechado