Quanto Custa sua dieta?

[Fake... 23]

Fala pessoal,

 

Quanto custa a sua dieta?

 

Atualmente tenho pouco dinheiro, costumo comer 1kg de patinho + 1kg de peito de frango por semana, pelo fato de ter pouca grana, eu nem conto mais as macros.

 

Mas falaê

Atualmente gasto

35 hipercalórico

20 ginseng

20 tribulus terrestris 

20 maca peruana

10 mostarda

10 mel

120 patinho

40 peito de frango

32 rap10

10 - amendoim

10 aveia

20 chá verde

20 camomila

20 erva cidreira

40 ovo

 

Disponho uns 400~500 reais pra gastar com dieta, dá pra melhorá-la bastante mas estudo pra concurso e só tenho tempo de cozinhar parte da manhã do domingo, aí priorizo isto. Única coisa que vou melhorar é o consumo de proteína, tenho 1,90 97kg, aí meu consumo de proteina está bem abaixo dos 2g, com o tempo vou ajustando.

 

 

[TheDoctor22 472]

eu gasto uns 1000 só com dieta...

120 reais a cada 4-5 dias só com patinho+frango 

só aí ja foi 30 dias/ 5 dias=6

6x120=720 reais só de carne

ovo 6 por dia

6x30dias=180 ovos

180ovos/30 que vem no pente=6 pentes x 10 reais=60 reais

aveia 500gr a cada 3 dias

10 pacotes por mes x 6reais =60 reais

ai fora amendoim,arroz,abacate,etc...etc...acho que da uns 1300/mês

caralho nao tinha parado pra pensar nisso tudo bateu até um desanimo...

Editado Julho 24, 2017 às 12:00 por TheDoctor22

[ivanslf2 115]

O segredo para uma dieta econima e a simplicidade.

 

Ex. eu como 7 kg de peito de frango por semana, o carbo é arroz.

 

7 kg de frango a 8 conto sai 56 + 7kg de arroz 20 conto

 

Espero ter ajudado, bons ganhos.

 

[Olympio Lima Ferreira 48]

120 de frango/carne (7kgs)

36 de ervilha + brócolis congelado

8 de mandioca/arroz

30 outros

* 4

d3 15/mês

saw palmetto 15/mês

total: R$806,00

[busarello 3354]

10 horas atrás, Fake... disse:

35 hipercalórico - corta

20 ginseng - corta

20 tribulus terrestris - corta

20 maca peruana - corta

10 mostarda - corta

10 mel

120 patinho

40 peito de frango

32 rap10 - corta

10 - amendoim

10 aveia

20 chá verde - corta se não for natural

20 camomila - corta se não for natural

20 erva cidreira - corta se não for natural

40 ovo

Pronto, sobra dinheiro se fizer escolhas melhores...

[Visitante]

cacete vcs comem muita carne, acho que 7kgs de frango dura 2-3 semanas pra mim

 

o que mais gasto é com fruta; maçã, banana, abacate, laranja, pera, melão, manga, mamão... depende do que tá em promoção eu pego.

verdura também; muita alface e cebola, alho, rúcula, couve flor... depende do que tá em promoção também.

couve, radiche, limão, manjericão, salsa, cebolinha e espinafre eu tenho uma horta imensa e da praticamente o ano todo, tomate tenho uns 12 pés mas não é sempre que eu colho então acabo comprando.

 

carne é muito pouco, geralmente 250gr por dia no almoço, outras fontes de proteínas são 6 ovos, 500ml de leite e 100g de proteína de soja.

carbo além das frutas tem o mel, aveia, pão, batata, arroz e macarrão, mel eu pego no sítio 5kgs por 80 reais, dura uns 3-4 meses.

óleo geralmente é de soja ou girassol.

 

+ alguns temperos tipo pimenta, sal, cúrcuma, gengibre e shoyo.

+ algum junk dsdn...

 

não passa de 600 reais por mês, nunca.

[Igor Igor 30]

coloquei a minha no papel ontem: R$258 reais por mÊs ou 8,60 por dia:

 

batata doce: 150g por dia  R$0,27

arroz: 250g por dia - R$0,87

frango: 350g por dia - R$3,30

soy protein: 40g por dia - R$1,60

ovo: 2 por dia - R$0,66

azeite: 10ml dia - R$0,22

amendoim: 30g dia - R$0,39

pão: 200g por dia - R$1,00

polivitaminico: 1 capsula dia - R$0,29

Editado Julho 26, 2017 às 20:22 por Igor Igor

[Alanlan 100]

Acho que uns 700~800 por mês, sem contar com os (poucos) suplementos. Acho que passando disso já é uma dieta bem luxuosa, porque já considero a minha bem variada. 
 

Editado Julho 26, 2017 às 20:27 por Alanlan

[cotozin 949]

R$ 1.100,00

[mourrice 261]

Em 24/07/2017 at 18:10, busarello disse:

Pronto, sobra dinheiro se fizer escolhas melhores...

boa...