Dúvida Creatina

[Malburockk 3]

2 horas atrás, busarello disse:

Tem alguma base para afirmar isso?

Não é recomendável passar muito tempo em deficit calórico.

Não é recomendável passar muito tempo sob efeito de estimulantes.

Em ambos os casos, o problema é o efeito sobre o SNC.

 

Sinto informar que seu BF alto esta distribuído por todo o corpo. Crescer é diferente de ganhar massa muscular...

SUGIRO que monte uma dieta com pequeno deficit calórico e inclua aeróbicos na sua rotina. Tenha paciência e vá lapidando o shape devagar.

Você vai perceber que os perímetros vão reduzir mas o aspecto, no geral, vai melhorar bastante.

Não afirmei, apenas falei que vai de corpo em corpo, já vi gente fazendo cutting com 3 meses e se deu muito bem.