Arroz ou macarrão?

[MattMurdock 0]

Pesquisei na internet e não consegui achar uma opinião válida e definitiva. Os sites divergem muito entre si, por isso resolvi perguntar aqui no fórum (se foi na área errada, me perdoem).

Eu estou ingerindo menos calorias para emagrecer um pouco, apesar de não fazer exercícios físicos. No almoço é impossível faltar arroz e feijão, macarrão ou macarrão e feijão. Como eu sei que o feijão é importante, decidi procurar qual é melhor: o arroz branco cozido ou o macarrão cozido (com molho de tomate), levando em conta as vitaminas e as calorias destes. Alguém pode me dizer qual seria melhor no meu caso?

Editado Julho 22, 2017 às 21:59 por MattMurdock

[Andradef31 12]

Depende cara, na minha opinião são todos carbos, ao menos na dieta que sejam integrais ou ingeridos com fibras eu vario entre os três, contanto que as quantidades caloricas e carbos sejam iguais.

 

Enviado de meu LG-D385 usando Tapatalk

 

 

[MattMurdock 0]

1 minuto atrás, Andradef31 disse:

Depende cara, na minha opinião são todos carbos, ao menos na dieta que sejam integrais ou ingeridos com fibras eu vario entre os três, contanto que as quantidades caloricas e carbos sejam iguais.

 

Enviado de meu LG-D385 usando Tapatalk

 

 

Mas eu quero saber a diferença entre 100g de arroz e macarrão, mais especificamente.

[vitao27 187]

procura qqer site com informação nutricional ou olha no verso do pacote dos produtos

[busarello 3354]

15 horas atrás, vitao27 disse:

procura qqer site com informação nutricional ou olha no verso do pacote dos produtos

exatamente.

E, feito isso, basta acertar as contas na dieta e comer o que quiser a cada dia. Um dia arroz, outro dia macarrão, etc.

Do ponto de vista dos micros (e fibras) os dois são pobres, com pequena vantagem para o arroz integral.

[Born4Run 2165]

Pra mim em sequencia: Milho - Macarrão - Arroz.

 

[Norton 3556]

Os dois são péssimos do ponto de vista nutricional, calorias vazias.

[Visitante]

arroz integral.

vai saciar mais tua fome do que macarrão ou arroz branco.

 

[NewbieTrack 3503]

Arroz integral. Mas se puder comer só feijão seria ótimo.

 

Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

 

 

[sandrozc 151]

Eu troquei o arroz branco e o macarrão pela batata-doce, que como no almoço com o feijão,  + verduras e legumes e proteína (frango, ovo ou carnes magras).

 

Arroz e macarrão só como quando não tem outro jeito (geralmente fora de casa).