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boa noite, faço uso do whey protein após o treino na musculação que dura 40 min, mas com a dieta perdi massa muscular principalmente em gluteos,gostaria de saber se posso usar o when tambem antes de dormir,pois malho no periodo da tarde 13:00 h em torno de 3 vezes por semana e só uso o wheyn nesses dias. Preciso usar todos os dias ou somente no dia que faço musculação?