Contração muscular (dúvida)

[AnabolicRP 0]

galera assisti esse vídeo que vou colocar abaixo e oque ele disse me deixou na dúvida, sempre treinei focando no músculo e dando uma contraída no ponto máximo, porém, oque ele sugere é deixar o musculo contraido o tempo todo, isso tá correto? não ficaria uma execução muito travada? ( desculpa se a pergunta for muito idiota rs)

 

 

Editado Julho 20, 2017 às 14:41 por AnabolicRP