Creatina + Maltodextrina + Whey

[Layne]

Pessoal,

 

É certo eu tomar creatina + malto logo após ao meu treino e 15 a 20 minutos depois já tomar o Whey Protein? Essa é uma boa?

 

E posso também tomar hipercalórico pela manhã? (Treino por volta das 18h) 

[krebz]

Pode tomar tudo junto se preferir (malto, creatina, whey)

ou se quiser pode tomar creatina quando quiser, vender o malto e whey e fazer uma refeição no lugar

 

Sobre hipercalórico, poder pode tomar quando quiser, mas precisa dele?

Esta faltando tanto carbo e proteina assim na dieta pra ter que tomar hiper?

[Layne]

14 minutos atrás, krebz disse:

Pode tomar tudo junto se preferir (malto, creatina, whey)

ou se quiser pode tomar creatina quando quiser, vender o malto e whey e fazer uma refeição no lugar

 

Sobre hipercalórico, poder pode tomar quando quiser, mas precisa dele?

Esta faltando tanto carbo e proteina assim na dieta pra ter que tomar hiper?

 

Foi só uma dúvida sobre o Hipercalórico. Não estou tomando.

 

Mas poderia me responder mais uma coisa?

 

Atualmente estou somente com BCAA (em cápsulas) e Whey. Quando passar a tomar Malto, Creatina e Whey, ainda poderia continuar com o BCAA no pré treino? 

[krebz]

10 horas atrás, Layne disse:

 

Foi só uma dúvida sobre o Hipercalórico. Não estou tomando.

 

Mas poderia me responder mais uma coisa?

 

Atualmente estou somente com BCAA (em cápsulas) e Whey. Quando passar a tomar Malto, Creatina e Whey, ainda poderia continuar com o BCAA no pré treino? 

Pode sim

 

sinceramente seria interessante entender o motivo de tanta suplementacao. Por exemplo, se esta tomando malto e whey para completar os macros na dieta, sem problemas é uma opcao.

 

agora se foi indicacao de alguem da academia ou nutricionista que whey deve ser tomado com malto, nao é por ai que funciona.

 

ps: dosagem de bcaa chega a mais de 10 gramas por dia para talvez dar algum efeito, se estiver tomando 4 caps é provavel que nao esteja fazendo nada

[ivanslf2]

O amigo acima explicou bem, só vou colocar minha opinião aqui por ser um "ex-viciado em suplementos" já gastei mta grana com isso, hoje em dia vi que vale muito mais a pena comer corretamente, suplemente apenas com o que não consegue comer, como a creatina.

Espero ter ajudado, bons ganhos!

[Layne]

Obrigado pelas respostas, amigos!

 

Realmente deve ser uma grande quantidade de suplementação, ainda sou iniciante nesse mundo e precisava de opiniões.