Procurei nos tópicos e achei apenas uma menção a esta síndrome. Tenho 32 anos, 1,76m e 83kg - tenho síndrome de osgood schlatter - as vezes ao treinar pernas sinto um incômodo e protuberância no tubérculo tibial. Não quero interromper meus treinos ou mesmo partir para cirurgia. Por hora gostaria de algumas dicas e sugestões dos colegas sobre quais exercícios devo modificar ou mesmo evitar? Devo aumentar volume e diminuir carga?

10 horas atrás, a.Lex Dias disse:

Procurei nos tópicos e achei apenas uma menção a esta síndrome. Tenho 32 anos, 1,76m e 83kg - tenho síndrome de osgood schlatter - as vezes ao treinar pernas sinto um incômodo e protuberância no tubérculo tibial. Não quero interromper meus treinos ou mesmo partir para cirurgia. Por hora gostaria de algumas dicas e sugestões dos colegas sobre quais exercícios devo modificar ou mesmo evitar? Devo aumentar volume e diminuir carga?

Que eu me lembre, só tem mesmo esse tópico:

No entanto, o usuário que comentou nele (Guest deletado, ele saiu do fórum) provavelmente tem mais conhecimento sobre o assunto que qualquer um que venha a responder aqui.

Sugiro seguir as recomendações dele.

Tive o mesmo problema há algum tempo e consegui me recuperar sem paralisar os treinos.

Duas coisas que eu fiz foi:

- Cuidar ao realizar os exercícios de perna para não estender por completa a perna, manter sempre uma leve flexão do joelho

- Utilizar uma faixa sub patelar, comprimindo a região da tuberosidade da tíbia

Segue o modelo da faixa que utilizei

https://www.hidrolight.com.br/product/faixa-sub-patelar/

vlw.. por hora vou utilizar a faixa sub patelar e dar uma pesquisada mais intensa.

A quem possa interessa ou que esteja em situação similar.

Fiz as primeiras consultas hoje no ortopedista e como primeira medida, os exercícios dos músculos inferiores anterior foram suspensos.

Me restou os posteriores (STIFF, Mesa e cadeira flexora, exercícios para glúteos, adutores e abdutores e panturrilha) com uma carga moderada - o que já é alguma coisa. Mas que também não me favorece na simetria. Vai ficar bizarro.

Fisioterapia para os próximos 6 meses (alongamento de isquiotibiais, quadríceps e dos flexores de quadril), uso de bandagem ou um brace infrapatelar durante o treinamento e em último caso entro na FACA.

Complicado ... mas por hora os treinos não param.

Editado 9/08/2017 às 22:04 08/9, 2017 por a.Lex Dias