Avaliação de dieta (Recomeçando)

[reggaePARQUE 17]

51 minutos atrás, netohemp disse:

Seu GCD tá igual as caloridas da dieta... vc quer manter peso? qual seu bf? se for aumentar a kcals, aumentaria as proteinas e um pouco de gordura quem sabe, os carbo estão ok.

 

Na minha opinião, a primeira refeição do dia deve ser uma das mais caloricas, e a sua é a mais fraca de todas as outras refeições, eu reforçaria mais ainda essa primeira refeição do dia aí.

 

Abraço.

 

Primeiramente muito obrigado por comentar, mano.

Agora vamos lá! Atualmente estou comendo bem porcamente, sem nenhum tipo de controle, tipo às vezes como muito e às vezes muito pouco, indo pela fome, isso por que estava sedentário. Agora que resolvi voltar com os treinos quero organizar minha alimentação e por isso a opção pelo GCD, que a principio virá a calhar, pois como disse estava totalmente descontrolado.

Referente à primeira refeição eu concordo, mas adequei a minha rotina: Acordo as 05:50, tomo uma ducha, me arrumo e vou comer as 06:20, até as 06:40 tenho que sair de casa pro trabalho e quando chego lá faço outra refeição às 08:00 que é mais "forte" hehe. Por isso essa quantidade, por conta do tempo.