Dúvida sobre relação entre treino e dieta

[Hache 3]

Existe aquela regra básica que diz, em resumo, que para ganho de massa precisamos aliar treino e uma dieta hipercalórica, ao passo que para perda de gordura a dieta seria hipocalórica.

 

Mas e no caso de uma dieta condizente com o gasto calórico diário? Mesmo com treino não há ganho de massa ou esse ganho se dá de forma mais lenta?

[monstroimp 19]

Se eu entendi corretamente, neste caso você estaria na fase de Manutenção

 

Caso tenha entendido errado, me corrijam por favor

Editado Julho 14, 2017 às 19:23 por monstroimp

[Kiddo 16]

Teoricamente você mantém sua massa, não vai ganhar nem perder.

Editado Julho 14, 2017 às 19:37 por Kiddo
Correção de conteúdo