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Postado

ai ai, é foda, por mais vontade que dá de ajudar, agente é obrigado a dizer certas coisas meio chatas...

po 'tio', quando vc se cadastra aqui, vc TEM que ler as regras, da uma pesquisada... só pelo fato de vc 'treinar' com pesos, vc ja tem um aumento na testosterona... vamo que vamo pesquiser

(PS:. desative seu capslock...)

Postado

Acho que a primeira coisa era desligar o Caps-Lock. Depois pode procurar um médico que ele lhe orientará melhor que qualquer um aqui.

Abraço

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