I'll be back - Enan, ox, tren, drost e stano

[TheDoctor22 472]

acompanhando mestre!

boa sorte e bons ganhos!

[DIEGO PEREIRA77 4]

Acompanhando, bons ganhos

[davidevh 84]

2 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Sempre fui a favor de ox com low test  pra "gordinhos". A tren é apenas para sensibilizar a insulina e está em 150mg/sem. Então tá tudo certo, não acha? 

 

então ta certo né rs.

mas acho que vc chegou metendo o loco mesmo ein, até t3,t4 clenb .

eu não gosto de combinar tren com clenb , me da uma insônia maldita que nem cetotifeno resolve direito

 

[PACMAN JR 26]

 

então ta certo né rs.

mas acho que vc chegou metendo o loco mesmo ein, até t3,t4 clenb .

eu não gosto de combinar tren com clenb , me da uma insônia maldita que nem cetotifeno resolve direito

 

Sabe como é, mestre é mestre tem aqueles macetes de mestre que alunos têm que acompanhar para aprender! Rsrs

 

 

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

[**Kitana** 1218]

O mestre tá enrolando o povo.

Queremos ibagens.

Se não postar, como iremos avaliar a tua evolução?

Obrigada, de nada! 

Editado Julho 24, 2017 às 07:37 por Vannn

[cassioramos.cr 2017]

2 horas atrás, Vannn disse:

O mestre tá enrolando o povo.

Queremos ibagens.

Se não postar, como iremos avaliar a tua evolução?

Obrigada, de nada! 

Estou esperando alguém vir aqui tirar as fotos pra mim... e não sei o motivo dessa sua ansiedade por fotos...

Disponha!

 

--

Aos demais, volto mais tarde pra responder e relatar fatos ocorridos nesses dias...

[**Kitana** 1218]

14 minutos atrás, Hannibal Lecter disse:

Estou esperando alguém vir aqui tirar as fotos pra mim... e não sei o motivo dessa sua ansiedade por fotos...

Disponha!

 

--

Aos demais, volto mais tarde pra responder e relatar fatos ocorridos nesses dias...

Ué, não seja por isso, MBD já se ofereceu. Não vou roubar a vez dele. Kkkk

Sobre pedir fotos, peço mesmo, pq só acredito vendo!

[cassioramos.cr 2017]

1 minuto atrás, Vannn disse:

Sobre pedir fotos, peço mesmo, pq só acredito vendo!

Sexta-feira...

[cassioramos.cr 2017]

Em 20/07/2017 at 13:46, V for Vendetta disse:

Viva,

 

- Fez exames pre-ciclo? Pode postar? Quando planea fazer novamente?

 

- Porquê leite desnatado sem lactose? Não o facto de ser sem lactose isso eu entendo mas considerando a refeição em si / acompanhamento... Não vi referência a whey / proteína em pó por exemplo (raro ver isso os meus parabéns)

 

- Aguardando essa dieta estruturada.

 

- Fazendo Jejum Intermitente? Irá manter ao longo do ciclo? Quantas horas?

 

- Opinião pessoal agora é que treinando Ombro 3 dias seguidos mesmo ON fire considero contraproducente…

 

- Porquê do foco em treinar leve? O que o levou a mudar essa linha de pensamento após anos?

 

- Não vai incluir / faz low reps?

 

- O que leva a salada? Apenas alface? Desconsidera acompanhamento como azeite por exemplo em termos de contabilizar macros ou não usa?

 

Vou acompanhar mais em OFF e volta e meia posto questões e discuto só mesmo para “agitar” e “forçar” você a responder ha ha ha.

 

Bons ganhos! Ciclo BEM longo!

Exames fiz apenas ano passado quando ainda estava com plano de saúde. Desde então não fiz. Pretendo fazer novamente no intervalo entre esses dois ciclos, entre a nona e décima segunda semana.

 

Leite desnatado sem lactose porque é o que tenho aqui em casa ainda. Acabando não irei mais consumir. Sinceramente nem sabia que era desnatado rs. E não uso whey. Prefiro albumina.

 

A dieta é o que já postei ali. Essa semana que se passou foi um dia comendo 1kg de carne, 06 ovos, 85 gramas de bacon, 120 gramas de queijo prato, 200ml de leite e 160 gramas de amendoim torrado. No outro dia era 1000 gramas de frango, 06 ovos inteiros, 120 gramas de queijo prato, 60 gramas de bacon, 105 gramas de amendoim torrado, 200ml de leite, 20 gramas de albumina e 350 gramas de batata doce. Intercalei dessa forma. Agora essa semana será nessa base porém com menos calorias. Ainda preciso fazer as contas.

 

Jejum sempre. Nem se eu quiser eu paro de fazer. Quanto mais horas, melhor pra mim. Gosto de praticidade e ainda me sinto muito bem. Por enquanto tá dando umas 18 horas mas no final deve aumentar bem mais.

 

Quanto ao treino de ombro, tenho respondido bem assim. Talvez por justamente treinar mais leve e conseguir isolar melhor os músculos. Porém, pode ser que mude essa forma de dividir o treino, até por uma questão de periodização. Veremos...

 

Treino mais leve porque vejo que é uma outra forma de ter bons resultados. Acredito que não existe um único caminho pra se ter um bom resultado. Existem vários. Então estou nesse agora e tenho gostado. Ainda mais por saber que meu risco de lesão diminui e muito...

 

Low reps mais pra frente, talvez... talvez com terra, agacho e algo mais...

 

Salada pra mim agora está sendo alface, couve, tomate e só. Preciso comprar uma vaporeira pra fazer brócolis. Não uso azeite.

 

O ciclo dá a impressão de ser longo mas na real ainda temos um mini cruise ali... eu enxergo mais como dois ciclos do que apenas um pra falar a verdade...

 

Fique à vontade com suas dúvidas. Serão bem-vindas.

[cassioramos.cr 2017]

Em 20/07/2017 at 14:26, TheDoctor22 disse:

acompanhando mestre!

boa sorte e bons ganhos!

Obrigado, irmão.

 

Em 20/07/2017 at 14:29, DIEGO PEREIRA77 disse:

Acompanhando, bons ganhos

Obrigado!

 

Em 20/07/2017 at 14:45, davidevh disse:

 

então ta certo né rs.

mas acho que vc chegou metendo o loco mesmo ein, até t3,t4 clenb .

eu não gosto de combinar tren com clenb , me da uma insônia maldita que nem cetotifeno resolve direito

 

Já tenho hipotireoidismo. Uso T4 e T3 continuamente. Então não é novidade pra mim, sem contar que só não uso T2 porque não tenho onde consegui rs. Clen é padrão pra secar pra mim e não me atrapalha o sono. Agora franol é algo que consegue me tirar a fome mesmo com menos de 2000kcal/dia. Como sono, acho que nada me atrapalha muito...

 

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Como disse, mais tarde volto pra postar sobre o relato...