Mobilidade no pulso - and quick

[BDM 100]

Sofro com dores no pulso já há alguns meses.

Recentemente passei a fazer os drills no vídeo abaixo, antes de treinar superiores, o que acontece 2x na semana:

 

 

Considerações:

 

1. Uso wrist wraps de powerlifting. Me estabilizam o pulso, mas even so ele dói.

2. As dores, claro, são maiores se faço OHP ou qualquer incline bench, e se faço curls, ainda que seja com a easy bar.

3. Farei resso ou ultrasom nos pulsos. Mas se alguém tiver + dicas/sugestões, agradeço.