AJUDA

[Jocelino Machado da Silva]

Tenho 43 anos, e faz 6 meses que estou treinando, mas não sei se estou fazendo certo minha dieta, pois estou me alimentando adequadamente porém não tomo multivitamínicos e ou mesmo alguma suplementação, gostaria de saber se devo começar ou não

[Vitor220190]

depende, como você é novato no meio da musculação te recomendaria procurar um profissional no ramo de nutrição para melhor auxiliar nesse quesito, e quanto aos multivitaminicos  são fundamentais vc treinando ou  não.

fala mais da sua dieta pra ter uma base

 

 

Editado Julho 8, 2017 às 19:53 por Vitor220190

[busarello]

Poste a dieta conforme o modelo. 

Suplementos e multivitaminicos / minerais provavelmente são desnecessários SE a dieta estiver bem montada.