Avaliação de dieta (BULKING)

[GSTVH 0]

Montei minha primeira dieta, queria a opinião de vocês ver se ela esta boa.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado

500g Whey Protein (Growth Supplements)

500g de amendoim

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

 

Editado Julho 10, 2017 às 00:55 por GSTVH

[GSTVH 0]

Alguém?

[luiz figueiredo 42]

como que tu vai comer esse hipercalorcio na primeira refeição sem nada?

[GSTVH 0]

1 minuto atrás, luiz figueiredo disse:

como que tu vai comer esse hipercalorcio na primeira refeição sem nada?

Com água

[Luks' 342]

Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.

[GSTVH 0]

3 minutos atrás, Luks' disse:

Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.

Opa, vlw pela dica ae