Avaliação de dieta (BULKING)

bulking

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Postado 7/07/2017 às 20:29 07/7, 2017

Montei minha primeira dieta, queria a opinião de vocês ver se ela esta boa.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado

500g Whey Protein (Growth Supplements)

500g de amendoim

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

Editado 10/07/2017 às 00:55 07/10, 2017 por GSTVH

Postado 10/07/2017 às 00:57 07/10, 2017

Autor

Alguém?

Postado 10/07/2017 às 01:22 07/10, 2017

como que tu vai comer esse hipercalorcio na primeira refeição sem nada?

Postado 10/07/2017 às 01:24 07/10, 2017

Autor

1 minuto atrás, luiz figueiredo disse:

como que tu vai comer esse hipercalorcio na primeira refeição sem nada?

Com água

Postado 10/07/2017 às 01:27 07/10, 2017

Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.

Postado 10/07/2017 às 01:31 07/10, 2017

Autor

3 minutos atrás, Luks' disse:

Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.

Opa, vlw pela dica ae

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