Abdomem!

[Sr.Misterio 1]

a estagnacao nao eh em si uma fase q atingimos , estagnacao usamos como expressao para falar quando o musculo esta muito proximo de seu desenvolvimento maximo e a tensao exercida nas fibras ja nao e suficiente mais para o estimulo por mais forte q seja , e o corpo que se adapta , portanto sempre sera possivel evoluir mas quando "atingimos a estagnacao" acontece que fica muito dificil conseguir uma evolucao gradual ou aparente , portanto apartir dai nao e necessario o treinamento de tal musculo sendo que apenas a solicitacao dele involuntareamente atravez de outros exercicios ja e capaz de mantelo em um nivel de desenvolvimento muito alto! Q nem o leando citou q treina sempre mas nao tem o abdomem definido ou seja se estamos em bulk e temos um abdomem ja forte e rigido nao vemos o porque treinalo isoladamente , mas isso vai de cada 1! Mas e um estagio q demora a ser atingido , alguns se antecipam outros nao , acho q vai de cada 1!

[gabrielsalomon 0]

cara, pra mim o treino abdominal sempre foi essencial, se voce malha o resto, porque nao malhar ele? e outra, uma vez até pensei em parar de treinar o abdomen mais depois de 1 semana e meia , já dava pra notar ele piorando um pouco, tipo, se voce quer ter um shape massa, tu tem que controlar pra barriga nao crescer(sentido gordura) entao, pra isso servem os abdominais! abdomen é uma coisa que voce nao vai aumentar que nem braço e tal, abdomen demora ANOS E ANOS pra voce conseguir chegar num ponto que te agrade! fica ai minha dica!

nao tenho nenhum tanquinho, mais tenho o bf baixo e sinto que com o tempo dá pra melhorar muito! desde a epoca que comecei a treinar serio até agora melhorou 500% já!

Editado Fevereiro 17, 2010 às 17:31 por gabrielsalomon

[Britadeira 4]

Pra mim treino de abdomem e essencial msm estando em bulk a barriga fika durinha msm nao aparecendo nada. mais

quando chega a hora do cutting de o bf abaixa fika uma maravilha

issu vai depende d cada um eu pelo gosto de treinar abd

[Janinha 17]

Eu tenho na minha cabeça a seguinte ideia se voce tem um treino x pra abdomên e com esse treino vc chegou a tal suposta estagnação...

Se vc não manter este treino x o seu abdomên não vai se manter somente com os outros exercícios que requisitam secundariamente o abdomên.

Se fosse assim tb usariamos essa tecnica para os outros músculos. Já que estamos tratando de músculos.

Tipo minha perna chegou aos 65cm agora não preciso mais treina lá... só vou manter uns exercícios básicos.

Não mantêm um agachamento pesadão não pra vc ver como os 65cm vão sumir rapidão.

[Sr.Misterio 1]

Nem todos os musculos sao iguais , temos as diferencas de contracoes , solicitacoes involuntarias , fibras etc!

[Andre Pajé 317]

Todos os raciocionios expostos por vcs aqui estao certos, tem pessoas que usam um determinado principio em relacao ao abdomen, outras usam outro, eu como atleta amador e treinador de atletas digo p vcs que realmente tem profissinais que quase nao treinam abdomen, mas acontece é que só ficam legais com um BF muito baixo e os gomos nao sao tao imponentes, eu acho que treinar diretao faz com que eles apareçam mais o ano inteiro e se projetem mais pra fora da pele mesmo se vc está num BF na casa dos 9 aos 11% por exemplo, se vc quer trincar ele somente na dieta tem que esperar p afundar em 5.5% ou menos e aí é foda ficar assim o ano inteiro,

essa é apenas minha opiniao,

abração

[Sr.Misterio 1]

Isso q eu quis dizer andre , os atletas profissionas geralmente estao com o bf mto baixo , o cutler e um bom exemplo disso , ele tem o abdomem definido mas nao e saltado , ja o dexter tem ele mais saltado! Isso vai de cada um! Vlw pela explicacao grande abraco!

[rodts 169]

Eu já ouvi alguem dizer que dexter não treina abd.

[Gabrielzs 0]

Procede informação, como pode então ? Ele nao treina mais o abs neh ? Oo

[Visitante]

Ser forte sem ter abdomen eu acho feio, não treinar abd pra mim é como não treinar perna.. O único cara que eu achei o shape foda sem ter abd bem desenvolvido é o zecarlinhos aqui do fórum