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treino ideal para 3 dias semana

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Postado 7/07/2017 às 04:33 07/7, 2017

Boa noite, pessoal. Como só posso treinar segunda, quarta e sexta e também meu corpo odeia treinar 2 dias seguidos musculos diferentes, acham que o ideal seria um FB3X? Pergunto porque muitos anos atrás tive uma ótima evolução no ABC1x (seg,qua,sex) mas acho que jamais o farei novamente por receio da baixíssima frequencia (treinar o músculo 1x por semana) sendo natural.