Ajuda Ciclo e cruise

[Lucasmg 0]

Ciclo anterior

1---10 week Testenat Landerlan 500mg semana

6---11 Stano Lander dsdn.

 

Dados

Idade: 25 anos

Altura: 1,83

BF: 16% ( vou abaixar pra no minimo 12% antes de iniciar)

Peso: 88kg

Treino: 4 anos.

 

Ciclo anterior 2 Bulking

1---11 500mg  Sustan 250mg Muscle Pharma (2xsemana)  

1---10 400mg Deca Landerlan (2xsemana)

1---4 Dianabol 40mg 

Anastrazol: Ds2dn 0,5mg

 

Nao fiz tpc estou em cruise ( ou ponte para o próximo cilco Cuting)

250mg enantato estou na quarta semana planejo ficar 12 semanas.

Estou tomando 10mg de tamoxifeno dia.

Vitaminas C,D,E, ZMA, OMEGA 3.

 

Colaterais: Pressao subiu um pouco além disso tudo tranquilo.

 

Resultados ciclo bulking

PESO: 80KG ~~ 88kg

BF: 13,5% ~~ 16%

 

Dieta redução carbo melhorar BF até acabar o cruise: ( nada muito extremo pq o corpo tem q recuperar só ajustando a dieta feito por nutricionista)

 

07:00 2 Fatias Pão Integral com 50g de queijo Branco e duas pontas de faca requeijão, 2 OVOS, 1 fruta, 200ml Café.

 

9:30 3 castanhas e uma fruta com casca

 

12:00 Almoço: 3 Colheres de servir de arroz, 1 concha de feijão, 200mg de carne, 4 colheres de sopa de legume, salada a vontade. 

 Sobremesa: Laranja

 

15:00 pré treino: 200ml café, 2 Fatias pao integral pasta amendoin e cottage.

 

17:00 pós treino: 30g de whey, 20g dextrose.

 

19:00 vitamina de frutas com aveia.

 

20:30 Janta: 2,5 Colheres de servir de arroz, 1 concha de feijão, 200mg de carne, 4 colheres de sopa de legume, salada a vontade. 

 

22:00 30g de Albumina.

 

Duvidas:

Propionato ou Enantato junto com trembolona?

É necessário mesmo o uso de estano junto com trembo para manter a prolactina? ( Nao gosto de stano)

Devo baixar BF até qual porcentagem antes de iniciar o cut?

Proteçoes no ciclo: HCG e Anastrazol? Dizem que tem que tomar um remedio para manter dopamina...

Alguma outra proteçao?

 

Vou fazer todos os exames la pra oitava semana do cruise (ou ponte pq vou fazer tpc apos o culting).

12 Semanas entre os ciclos esta razoável? 

Planejo fazer

1---8 trembo 300mg semana

1---8 testo  ( posso manter os 250mg do cruise ou aumento pra 500g de enantato ou 300mg propionato).