Avaliação de treino AB

[ArturReis 153]

Não é porque você não sente o músculo que não está treinando-o,

e com 3 semanas de academia vc deveria estar mais empenhado em aprender os movimentos do exercício do que sentir o músculo "pegando"

o que mais tem é lesão no ombro por não saber "fazer" supino

[pedropaulo123 6]

1 minuto atrás, ArturReis disse:

Não é porque você não sente o músculo que não está treinando-o,

e com 3 semanas de academia vc deveria estar mais empenhado em aprender os movimentos do exercício do que sentir o músculo "pegando"

o que mais tem é lesão no ombro por não saber "fazer" supino

Ahh bom,eu pensava que se tu não sentisse o peitoral no treino,tu não estaria estimulando ele.Obrigado amigo!

[demus_rj 19]

Eu também não sinto absolutamente nada fazendo qualquer tipo de supino ou crucifixo.  Sinto quando faço voador e cross over

[ArturReis 153]

1 minuto atrás, demus_rj disse:

Eu também não sinto absolutamente nada fazendo qualquer tipo de supino ou crucifixo.  Sinto quando faço voador e cross over

mesmo aduzindo as escapulas e contraindo o peitoral?

[demus_rj 19]

1 minuto atrás, ArturReis disse:

mesmo aduzindo as escapulas e contraindo o peitoral?

Sim. Talvez falta mais concentração e contração ao fazer os exercícios 

[ArturReis 153]

Oque me ajudou foi contrair o peitoral fazendo o supino tipo: 

tira do suporte, estufa o peito,contrai o peitoral e começa a fazer

pelo menos em mim foi uma diferença absurda, tira muito o peso dos ombros