[Fora do modelo]Dúvidas

[CaDDuh 0]

Olá, tenho 18 anos sou novo aqui no fórum e venho perguntar para vocês algumas coisas que me deixam em duvida...

Comecei uma dieta pesando cerca de 145kg e com a altura de 1.89 (cheguei a pesar 137kg em 2 meses de dieta/treino e infelizmente por motivos maiores dei uma pausa)  

Gostaria de pedir para vocês quais são os passos que eu devo fazer para retornar e rever essa situação com dicas de dietas,treino e etc ...

OBS: já fui ao nutricionista ela passou uma dieta(antiga), pensei em fazer a dieta low carb porém acho muito radical nesse momento!

 

Agradeço a todos que me ajudarem.

[Luks' 342]

Qual a sua dúvida?

 

Pesquise sobre gasto calórico diário e cutting, no seu caso, pra começar.

[busarello 3354]

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