Colateral absurdo TREMBOLONA x insônia

[Alisson Santos 647]

Peço ajuda a galera mais experiente, como alguns sabem, venho fazendo uma preparação (blast/cutting) [pretendo subir no estreantes 90kg], venho usando trembo, sou enfermeiro, trabalho a noite, o sono em si já é alterado, mas a parada é absurda. No momento estou a 40h sem dormir (estou de plantão no momento, 03hAM), sem sono algum. Hoje ao amanhecer vou testar 2cp de 3mg de melatonina ON + erva medicinal para dormir, pois só a erva não me faz mais efeito. Alguns usam 5Htp, camomila, etc. Pessoas mais experientes podem me passar alguma dica? quero evitar usar Rivotril, dias atrás tive que tomar 2mg por 2 noites seguidas, mas se for o caso de eu não conseguir dormir hoje após 48h, vou partir pro Rivotril + melatonina + erva + qualquer merda que de um jeito de me fazer dormir!!!

[MBD 9725]

Melatonina + 5htp + LDN + Selegilina. Se não dormir com isso, só com rivotril mesmo rs.

[_brunno_ 195]

Tem zolpidem tb...

[Alisson Santos 647]

Tomei 6mg de melatonina, chá de Camomila e fumei meio cigarro, dormi as 10h acordei às 17:30... Consegui dormir legal 

 

Agora depois das 01h vou mandar 6mg melatonina + chá camomila, erva cidreira e maracujá (sem fumar, pra ver o efeito real da melatonina)

[Alanlan 100]

Tem uns relaxantes musculares que dão um sono fodido tbm. Às vezes eu uso cloridrato de ciclobenzaprina, que me faz dormir nem que eu não queira. Mas tem que achar a dose certinha pra não ficar baqueado no dia seguinte

 

Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

 

 

[Alisson Santos 647]

Em 05/07/2017 at 18:43, Alanlan disse:

Tem uns relaxantes musculares que dão um sono fodido tbm. Às vezes eu uso cloridrato de ciclobenzaprina, que me faz dormir nem que eu não queira. Mas tem que achar a dose certinha pra não ficar baqueado no dia seguinte

 

Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

 

 

Tô usando melatonina e um manipulado com 5htp e umas caralhada mais... Finalmente consigo dormir 

[Alanlan 100]

Qnto de melatonina cê tá usando?

[Alisson Santos 647]

2 horas atrás, Alanlan disse:

Qnto de melatonina cê tá usando?

Dependendo do horário que vou dormir, já que trabalho de madrugada 12x36... Tomo 3-6mg de melatonina + chás + composto de 5htp e associações (100mg de 5htp)