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[rodts]

Na minha opinião Pull Over pega muito mais peito do que costa , mas tem gente que prefere por no treino de costas , de qualquer forma ,só você treina peito um dia antes e já manda o Pull Over...ta sobrecarregando o peito aí, ou tira o Pull Over ou muda a sequência.

Não existe apenas um modo de fazer pull over.

Depende do modo de excução pode focar mais peitoral ou costas.