Diário da Lore

[Caxaceiro 181]

Agora, upeve disse:

Um ovo coberto seria 'mais nutritivo' 

 

Nem fala em ovo, um dia dessas passei o dia inteiro fazendo um trabalho que só tava dando errado, tava puto da cara, ai tive que ir comer na lanchonete.

 

Cheguei lá e falei pra mulher, me vê esse pão com ovo ai, "já sabia que ia dar merda, nunca tinha visto uma alma viva comendo isso".

 

Dai a mulher chega com um pão com presunto e queijo, e disse "olha ai meu filho, fiz esse aqui pra você, e é mais caro viu, hoje é seu dia de sorte".

 

Fiquei tão puto, achei o primeiro nego na frente e dei o pão pra ele!

[upeve 470]

4 minutos atrás, Caxaceiro disse:

 

Nem fala em ovo, um dia dessas passei o dia inteiro fazendo um trabalho que só tava dando errado, tava puto da cara, ai tive que ir comer na lanchonete.

 

Cheguei lá e falei pra mulher, me vê esse pão com ovo ai, "já sabia que ia dar merda, nunca tinha visto uma alma viva comendo isso".

 

Dai a mulher chega com um pão com presunto e queijo, e disse "olha ai meu filho, fiz esse aqui pra você, e é mais caro viu, hoje é seu dia de sorte".

 

Fiquei tão puto, achei o primeiro nego na frente e dei o pão pra ele!

Kkkkkkkkk mt azar pra um dia so 

[Lorena Santos 105]

Olá meu caros!

Ontem deu treino de cambitos novamente

Agachamento livre 12kg cada lado (3x10)

leg prees 80 kg (3x8 a 10)

mesa flexora 5 plaquinhas (3x10)

panturrilha em pé 3x15

 não sei o que é mas estou num gás pra perna esses dias e tô sentindo que minha recuperação muscular está melhorando muito,antes eu passava quase 1 semana pra me recuperar totalmente de um treino. A dieta ontem foi bem tranquila,to sentindo bastante fome o que ta me ajudando a comer tudo sem reclamar e to deixando tudo arrumado pra não esquecer de trazer alguma marmita pra o trabalho kkkk

Fiz um hipercalórico caseiro e to mandando pra dentro pra complementar a alimentação,no mais estamos seguindo o baile!

[biazita 69]

Oi bonita!

Vim acompanhar você - com uma invejinha dessa comilança toda.

hehe

bons treinos!

[Lorena Santos 105]

5 horas atrás, biazita disse:

Oi bonita!

Vim acompanhar você - com uma invejinha dessa comilança toda.

hehe

bons treinos!

Seja bem vinda!!!
To te acompanhando também! hehe

[Lorena Santos 105]

Ontem a noite rolou um programinha de casal, fomos olhar a lua na orla (eu amo olhar a lua)e acabou que fizemos uma corridinha rs

Cheguei já atacando um marmitao de arroz branco, carne grelhada,e salada com hipercalorico.  Estou sentindo muita fome esses dias, o que tem me ajudado a manter a dieta em dia.

Hoje rolou treino de superior e já estou atacando um pratão de ovo cozido com macarrão e verduras acompanhado de creatina e hipercalorico. Hehe

No mais,estamos seguindo o baile!

[Lorena Santos 105]

Como amanhã eu não vou ter como treinar hoje rolou cambitos com enfase em posterior

agachamento livre

agachamento sumo

stiff

mesa flexora

panturrilha sentada e em pé

abdomen

a dieta hoje foi top,comi lindamente tudo o que eu tinha de comer e mais um pouco,agora vamos para a 7º refeição do dia e cama...

hehee

Editado Agosto 11, 2017 às 01:58 por Lorena Santos

[upeve 470]

Que bom que ta sendo gostoso manter a dieta 

[Lorena Santos 105]

11 horas atrás, upeve disse:

Que bom que ta sendo gostoso manter a dieta 

Orando pra essa fase não passar kkkkkk

Mas estamos firmes!

[Lorena Santos 105]

Fala galera, blz?? 

Andei meio sumida, é a rotina que tá bem louca e nos últimos dois dias nem treinar eu tô conseguindo ?

Pelo menos a dieta estou conseguindo seguir de boa.

Só passei pra dizer que continuo seguindo o baile hehehe