Não consigo entender meu corpo

[brunobolado 6]

Estou indo pra 4 anos de academia, faltando pouco dias da semana nesse tempo.

Nunca fiz uma dieta regrada com foco em ganhar massa. 

Tenho por volta de 1,75 e atualmente estou pesando 83 quilos.

O engraçado e que não estou musculoso e também não estou gordo. Já tive 78 quilos antes da academia e estava bem gordinho, agora com 83 ainda consigo ver minhas costelas, um pouco da fibra do peitoral quando contraído. Tenho um pouco de gordura nos flancos. 

Enfim, não sei definir meu shape atual, alguém aqui já passou por isso? 

Editado Julho 1, 2017 às 11:39 por brunobolado

[Torf 11510]

Eu näo consigo entender o propósito do seu tópico.

[Vitor Mineiro 137]

51 minutos atrás, brunobolado disse:

 

Nunca fiz uma dieta regrada com foco em ganhar massa. 

 

 

Resolvido.

 

Treino eh so uma parte da equação fera.

 

Pelo que vc falou deve ter uns 16% de bf, faca uma dieta, deficit calorico, conte os macros, diminua essa banha em volta do abdomen, espero que assim as coisas vao se clarear pra vc.

 

Abs.

[brunobolado 6]

O objetivo do meu tópico é saber se alguém mais tem essa dificuldade e obviamente se alguem já a teve e resolveu.

 

[lsezm 64]

como assim definir seu shape atual? não entendi também

[Buldoguii 551]

46 minutos atrás, Torf disse:

Eu näo consigo entender o propósito do seu tópico.

2.

[Torf 11510]

40 minutos atrás, brunobolado disse:

O objetivo do meu tópico é saber se alguém mais tem essa dificuldade e obviamente se alguem já a teve e resolveu.

 

Que dificuldade???

[Caxaceiro 181]

54 minutos atrás, Torf disse:

Eu näo consigo entender o propósito do seu tópico.

 

Dorgas mano

[brunobolado 6]

10 minutos atrás, Torf disse:

Que dificuldade???

Dificuldade em saber como definir a situação atual do corpo e que medidas tomar, estou pesado mas não gordo e isso é diferente pra mim.

Se devo procurar um nutricionista ou coisas do tipo.

O fato é que não consigo avaliar o que fazer. 

Editado Julho 1, 2017 às 13:32 por brunobolado

[Luks' 342]

3 minutos atrás, brunobolado disse:

Se devo procurar um nutricionista ou coisas do tipo.

Se você não é capaz de montar uma estratégia alimentar pra você mesmo é óbvio que deve procurar um profissional da área. Mas, com um pouco de força de vontade você lê e é totalmente apto a montar sua própria dieta.

 

Enfim, 4 anos de academia sem dieta, se você busca estética foi um baita de um tempo mal aproveitado.