1 semana sem treino prejudica?

[lucas_vadinho90]

Boa tarde pessoal,

 

Treino regularmente tem 1 ano, 4 vezes por semana. Nunca faltei neste 1 ano.

Tive que fazer uma cirurgia e vou ficar uma semana sem treinar.

Quais as chances de perder massa?

Minha dieta tem boa quantidade de carboidrato, devo retirar um pouco para não engordar ou manter ela integralmente?

[Felipe666]

Vai perder só água. Melhor ficar sem treinar do que treinar forçado e se foder.

Dá pra ficar até uns 9 dias sem treinar sem ocorrer perdas reais de massa. Somente água e glico

[Rodrigo Verona]

As vezes até melhora!! Dar um repouso, recuperar o stress muscular, diminuir cortisol e consequentemente o.catabolismo. Melhorar a parte psicológica e voltar a 1000. Muitas vezes essa quebra no treino é importante dentro de uma periodização.

 

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[upeve]

So vai dar bom cara. Ce vai voltar melhor que antes

[TBJBR]

Cara provavelmente vai ser muito bom um descanso após 1 ano direto no pique. Ao final dos 7 dias você vai se sentir mais murcho com certeza (por causa do glicogenio), mas aí logo no primeiro treino você já vai ver o quanto volta melhor. Comigo funciona assim quando faço um curto descanso  

Editado Junho 30, 2017 às 17:25 por TBJBR

[Pedro Mares]

A não ser que você seja atleta profissional e hormonizado, não vai prejudicar. Do contrário, até ajuda.