Dúvida Dieta Low Carb

[Torf 11509]

32 minutos atrás, Skope disse:

Então na Teoria, podia consumir 1400 kcal em carb, desde que esteja em defecit calorico, da para perder bf, correto?

 

Obrigado.

Michael Phelps consumia cerca de DOZE MIL QUILOCALORIAS por dia. Ele näo era gordo. Isso acontecia porque ele näo consumia mais calorias do que gastava.

[Norton 3556]

3 horas atrás, Skope disse:

Então a dieta, deve ser só a base de proteinas, gorduras e micronutrientes?

 

E se sim, que tipo de gorduras devo consumir...

 

Obrigado.

 

Sim, todas as gorduras naturais são boas. A da carne, do ovo, manteiga, nata, óleo de coco, castanhas, amendoim, peixes, aves, porco, coco, abacate, etc. Procure sempre consumir a gordura de fontes naturais.

2 horas atrás, Skope disse:

Então na Teoria, podia consumir 1400 kcal em carb, desde que esteja em defecit calorico, da para perder bf, correto?

 

Obrigado.

 

Poderia mas sentiria fome o tempo todo, perderia massa muscular, e com o tempo seu metabolismo baixaria para se adaptar a restrição calórica. Quando atingir o peso desejado e elevar um pouco as calorias iria retornar ao mesmo peso ou ainda ganhar sobrepeso devido ao metabolismo estar mais lento. Por isso contagem de calorias não funciona a longo prazo. É um método recente e falho, atestado pela epidemia mundial de obesidade.

[Visitante]

1 hora atrás, Norton disse:

 

Sim, todas as gorduras naturais são boas. A da carne, do ovo, manteiga, nata, óleo de coco, castanhas, amendoim, peixes, aves, porco, coco, abacate, etc. Procure sempre consumir a gordura de fontes naturais.

 

Poderia mas sentiria fome o tempo todo, perderia massa muscular, e com o tempo seu metabolismo baixaria para se adaptar a restrição calórica. Quando atingir o peso desejado e elevar um pouco as calorias iria retornar ao mesmo peso ou ainda ganhar sobrepeso devido ao metabolismo estar mais lento. Por isso contagem de calorias não funciona a longo prazo. É um método recente e falho, atestado pela epidemia mundial de obesidade.

bicho, da onde tu tira essas coisas? perder massa muscular com high carb?

fome tudo bem, se tu comer só alto IG o dia todo sem nada de fibra vai ficar com fome mesmo.

 

e epidemia de obesidade? obesos não contam macros cara.

[CarlosP 67]

13 minutos atrás, cosmic disse:

 

 

Gostando.

[cotozin 949]

O cara não sabe o básico da insulina, é uma porta.

 

Enviado de meu SM-G935F usando Tapatalk

 

 

[krebz 3756]

1 hora atrás, cosmic disse:

bicho, da onde tu tira essas coisas? perder massa muscular com high carb?

fome tudo bem, se tu comer só alto IG o dia todo sem nada de fibra vai ficar com fome mesmo.

 

e epidemia de obesidade? obesos não contam macros cara.

Leu as bobagens que o Taubes escreveu e repete como mantra. É um lero-lero+bobagem atrás do outro