Falta de motivação

[CrowleyFX 981]

A parada é que teu shape não é lá essas coisas não, para 3 anos. Tu deve estar fazendo tudo errado cara.

Editado Junho 30, 2017 às 00:52 por CrowleyFX

[ThiagoCavalcanti 0]

Cara... p 3 anos, é esperado uma maturidade muscular boa, coisa que o seu shape não está apresentando. Sem ofensas é claro, talvez seja o seu treino ou seja como você treina...
PS: A motivação tem que vim de você, a única pessoa que vai te motivar a mudar é você mesmo e mais ninguém, seja sempre melhor do que foi ontem! O resto é resto, no mínimo vc pode dizer que é inspiração. Nóes!!!

[monstroimp 19]

Boa noite meu amigo,

Primeiramente, não compare seu shape com o de outra pessoa, isso é um erro e geralmente frustante.

Veja a sua evolução e se compare consigo mesmo ao passar do tempo.

para podermos te ajudar melhor, conte um pouco mais sobre você e seu hábitos.

-Como está sua dieta ?

-Divisão de macros?

-Treino e Descanso?

-Altura, Peso, BF?

 

Uma dúvida, você era gordo? e nesse período de 3 anos foi de redução

Porque realmente, era para você ter uma maturidade muscular melhor do que está atualmente, enfim...

 

Acho que o que está faltando realmente para você é uma estrutura legal de tudo que foi dito acima

dificilmente se estivesse tudo alinhado, você não teria resultados um tanto quanto mais satisfatórios...

 

Não me leve a mal e sim como críticas construtivas!

 

Abraço

 

 

[Sr.Filipe 91]

Brother, impossível você estar com esse shape treinando a 3 anos, independente de você ser natural...

Há algo errado, pegue pesado na academia, mete carga e suplementação! 

 

Qual é o seu bf? 

[TheKingGamerBr 1840]

Legal é o cara falando que se "privou" de alcool, tabaco e balada.

 

Porra, devia era estar feliz por estar longe dessas porcarias.

 

 

[Torf 11508]

8 horas atrás, CarlosP disse:

 

 

Sigo dieta restrita, treino, descanso. Me privei durante 7 meses de alcool, tabaco, balada. 

Que treino é esse? Que dieta é essa? Que descanso é esse?

 

 

[santanaanderson 58]

Estou com preguiça de abrir o link das fotos mas pelo que estão dizendo dá para ter uma base...Vc já fez exames hormonais?Pq pode ser que vc esteja com algum problema e por isso não está evoluindo...Em relação ao corpo do cara, é assim mesmo, sempre vai ter aquele natural que não treina/se alimenta/descansa direito e tem um corpo melhor que o seu seja pela genética, seja pelo uso de anabolizantes...

 

Eu inclusive acho que essa comparação é a maior causa de desmotivação para os iniciantes, querem ter um corpo foda se comparando a outros, as mulheres querem ficar super saradas e os homens gigantes igual aos que vemos na TV ou palcos.Eu me motivei mais quando ouvi uma frase do tipo não tente ser igual ao outro, tente ser a melhor versão de si mesmo.

[CarlosP 67]

12 horas atrás, Chrys disse:

 

Antes de mais nada, quer motivação? Não se prive, não torne um sacrifício, 7 meses sem álcool e tabaco não são nada de mais. Pelo visto tu entrou em cutting sem massa magra alguma, e o bulking foi um desastre. Tem que ter metas, não se basear no corpo que não sei quem chegou, fazendo não sei o que. Não se lamentar já é um bom começo.

 

Meu objectivo é também ser saudável. Atingir longevidade considerável. Já deixei essa "má-vida" de balada, acordar a meio da tarde, comer porcaria. Gosto de manter meu corpo são porque sinto que ele funciona muito melhor. 

 

Montei meu bulk com 3400 calorias. Prot 40% / Carb 40% / Gordura 20 %

 

Meu Cutting está com 1800 calorias. Prot 40% / Carb 20% / Gordura 40%. Em 24/5/17 estava com 87,4 kg. Hoje estou com 82 kg.

 

FOTOS ACTUALIZADAS (com poses)

 

https://ibb.co/ithGxk

 

https://ibb.co/nHbbxk

https://ibb.co/nRr9Hk

https://ibb.co/eLojiQ

https://ibb.co/is4qOQ

 

(ou) 

 

 

11 horas atrás, CrowleyFX disse:

A parada é que teu shape não é lá essas coisas não, para 3 anos. Tu deve estar fazendo tudo errado cara.

 

Estou com medo que seja algo relacionado com meu balanço hormonal. Eu postei minhas análises aí em cima. Dizem que o TSh está alto. 

 

11 horas atrás, ThiagoCavalcanti disse:

Cara... p 3 anos, é esperado uma maturidade muscular boa, coisa que o seu shape não está apresentando. Sem ofensas é claro, talvez seja o seu treino ou seja como você treina...
PS: A motivação tem que vim de você, a única pessoa que vai te motivar a mudar é você mesmo e mais ninguém, seja sempre melhor do que foi ontem! O resto é resto, no mínimo vc pode dizer que é inspiração. Nóes!!!

 

Amigo, eu levo de boa. Estou aqui para aprender e qualquer que seja o comentário negativo dificilmente irá destruir minha auto-estima. Eu sei que vocês estão aqui para me ajudar e eu agradeço isso, daí estar a colocar estas dúvidas. Obrigado. 

 

10 horas atrás, monstroimp disse:

Boa noite meu amigo,

Primeiramente, não compare seu shape com o de outra pessoa, isso é um erro e geralmente frustante.

Veja a sua evolução e se compare consigo mesmo ao passar do tempo.

para podermos te ajudar melhor, conte um pouco mais sobre você e seu hábitos.

-Como está sua dieta ?

-Divisão de macros?

-Treino e Descanso?

-Altura, Peso, BF?

 

Uma dúvida, você era gordo? e nesse período de 3 anos foi de redução

Porque realmente, era para você ter uma maturidade muscular melhor do que está atualmente, enfim...

 

Acho que o que está faltando realmente para você é uma estrutura legal de tudo que foi dito acima

dificilmente se estivesse tudo alinhado, você não teria resultados um tanto quanto mais satisfatórios...

 

Não me leve a mal e sim como críticas construtivas!

 

Abraço

 

 

 

Respondi acima. Obrigado. 

 

10 horas atrás, Sr.Filipe disse:

Brother, impossível você estar com esse shape treinando a 3 anos, independente de você ser natural...

Há algo errado, pegue pesado na academia, mete carga e suplementação! 

 

Qual é o seu bf? 

 

Meu Bf está nos 18%

 

9 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Legal é o cara falando que se "privou" de alcool, tabaco e balada.

 

Porra, devia era estar feliz por estar longe dessas porcarias.

 

 

 

E quero continuar a ficar. Mas para um jovem de 22 anos que 90% dos amigos só querem baladas fica difícil dizer "NÃO!" Mas estou contente comigo mesmo. 

 

4 horas atrás, Torf disse:

Que treino é esse? Que dieta é essa? Que descanso é esse?

 

 

 

Treino Upper / Lower

 

A 1

Supino 5x5

Terra 3x3

OHP 3x5

Paralelas 5x5

Abs Circuit

 

B 1

Agacho 5x5

Lunges 3x10

Leg Press 3x6~8 

Sprint 30s

 

A 2

Supino Inclinado 4x10

Shoulder Press Halteres 4x10

T Bar Row 4x8

Abs Circuit

 

B2 

Agacho 4x10

Lunges 4x20

Extension 4x12 

RDL 4x12

 

 

 

3 horas atrás, santanaanderson disse:

Em relação ao corpo do cara, é assim mesmo, sempre vai ter aquele natural que não treina/se alimenta/descansa direito e tem um corpo melhor que o seu seja pela genética, seja pelo uso de anabolizantes...

 

Maior parte dos meus amigos treina 1 mês antes do verão e fica com shape melhor que o meu. Isso fica foda para aguentar a insistir... 

Editado Junho 30, 2017 às 12:12 por CarlosP

[Henrique88 21]

Posta a dieta e treino ai mano, desanima não. Fórum ta ai pra isso, todo mundo se ajudar, agregando conhecimento.

 

EDIT.

Vi agora o treino. Você está fazendo aeróbicos? achei BF altinho para o tempo de treino e dieta.

 

abraço

Editado Junho 30, 2017 às 12:13 por Henrique88

[CarlosP 67]

2 minutos atrás, Henrique88 disse:

Posta a dieta e treino ai mano, desanima não. Fórum ta ai pra isso, todo mundo se ajudar, agregando conhecimento.

 

 

Postei aí no meu comentário acima do seu. 

Obrigado. 

14 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Ou Tu pesava 250kgs e após 3 anos chegou nisso aí, ou tem algo extremamente errado.

 

Quando comecei a treinar não era obeso, mas estava com 92 kgs, sem massa magra e força alguma. 

 

13 horas atrás, Jpbrun disse:

Posta seu treino e sua dieta pra ver se a galera pode te ajudar.

 

Postei no comentário acima.