Falta de motivação

[CarlosP 67]

 

Venho treinando faz 3 anos. Estou em cutting há 2 meses sem errar: foco completo - ignorando convites para balada, jantares, alcool...

 

Tenho 22 anos, peso toda minha comida, conto minhas calorias...

 

Recentemente vi esse cara da foto: O cara bebe, fuma, passa vida nas baladas, não segue nem dieta rigorosa, treina em casa.

Resultado: Shape muito melhor que o meu. (Começou a treinar há 10 meses)

 

Meu shape:  https://ibb.co/kJkPhk

 

Não acham que a motivação é decapitada com isto??! 

 

Vocês também já passaram por isso? 

 

Editado Junho 29, 2017 às 18:02 por CarlosP

[Torf 11507]

Se você treina há 3 anos e apresenta esse shape alguma coisa está muito errada com sua dieta e seu treino.

[HopeAll 10]

Você treina a 3 anos e tem esse shape mesmo ? Foi como o cara acima disse.. alguma coisa de errado tem com sua dieta e seu treino.

[Henrique88 21]

Parou de viver? quer competir?

[Norton 3556]

Começou errado contando calorias, deve se ater a escolha dos alimentos. Procure por fontes naturais coma boa proporção de gordura e proteína, baixo carbo, zere se possível. Daí não fará sacrifício perderá a gordura e ganhará massa magra sem sofrimento.

[Corleone 1260]

Monte uma boa dieta com calorias baseadas no seu gasto diário.

 

Seu shape não é compatível com o tempo que já tem de treino.

[vitao27 187]

Cara, como foi dito, pra 3 anos tem algo bem errado aí..
Pode ser que alguma variável além de dieta e treinos estejam te sabotando, se puder procure um endocrinologista.

[TBJBR 53]

Creio que seu primeiro erro está sendo na contagem dos macros, ou busque maior conhecimento sobre o assunto ou contrate um nutricionista esportivo. Colocando a dieta certa, o corpo já deve começar a mudar e aí você concilia com o treinamento correto. Me lembro do meu primeiro ao segundo ano na academia, digamos que valeu só pelo aprendizado, mudança mesmo não tive nenhuma já que não fazia nada certo. 

[CarlosP 67]

1 hora atrás, Torf disse:

Se você treina há 3 anos e apresenta esse shape alguma coisa está muito errada com sua dieta e seu treino.

 

1 hora atrás, HopeAll disse:

Você treina a 3 anos e tem esse shape mesmo ? Foi como o cara acima disse.. alguma coisa de errado tem com sua dieta e seu treino.

 

1 hora atrás, Henrique88 disse:

Parou de viver? quer competir?

 

Não. Apenas quero ter resultados. 

 

1 hora atrás, Norton disse:

Começou errado contando calorias, deve se ater a escolha dos alimentos. Procure por fontes naturais coma boa proporção de gordura e proteína, baixo carbo, zere se possível. Daí não fará sacrifício perderá a gordura e ganhará massa magra sem sofrimento.

 

Eu conto calorias faz 8 meses. Só há 2 mees para cá comecei o Cutting, mas até aqui sempre estive em bulking. 

 

1 hora atrás, Corleone disse:

Monte uma boa dieta com calorias baseadas no seu gasto diário.

 

Seu shape não é compatível com o tempo que já tem de treino.

 

Certo.

 

59 minutos atrás, vitao27 disse:

Cara, como foi dito, pra 3 anos tem algo bem errado aí..
Pode ser que alguma variável além de dieta e treinos estejam te sabotando, se puder procure um endocrinologista.

 

59 minutos atrás, vitao27 disse:

Cara, como foi dito, pra 3 anos tem algo bem errado aí..
Pode ser que alguma variável além de dieta e treinos estejam te sabotando, se puder procure um endocrinologista.

 

As últimas análises que fiz:  https://ibb.co/jdyia5

Tem algo a dizer? 

 

 

55 minutos atrás, TBJBR disse:

Creio que seu primeiro erro está sendo na contagem dos macros, ou busque maior conhecimento sobre o assunto ou contrate um nutricionista esportivo. Colocando a dieta certa, o corpo já deve começar a mudar e aí você concilia com o treinamento correto. Me lembro do meu primeiro ao segundo ano na academia, digamos que valeu só pelo aprendizado, mudança mesmo não tive nenhuma já que não fazia nada certo. 

 

 

Meu treino é Upper - Lower (low x high reps). Experimentei pela primeira vez o SL 5x5. Minhas cargas nem estão assim tão altas... 

[vitao27 187]

3 minutos atrás, CarlosP disse:

 

 

 

Não. Apenas quero ter resultados. 

 

 

Eu conto calorias faz 8 meses. Só há 2 mees para cá comecei o Cutting, mas até aqui sempre estive em bulking. 

 

 

Certo.

 

 

 

As últimas análises que fiz:  https://ibb.co/jdyia5

Tem algo a dizer? 

 

 

 

 

Meu treino é Upper - Lower (low x high reps). Experimentei pela primeira vez o SL 5x5. Minhas cargas nem estão assim tão altas... 

Sim, muitas. Minha testosterona bate qse o limite natural máximo, mas tenho alguns problemas com vitamina D, cortisol, etc.

Editado Junho 29, 2017 às 19:53 por vitao27