Shape 17 anos natural

[BlackRyu]

eu era assim com 15 anos tb, tinha 1,76 e 55 kg, depois de 11 meses treinando 64 kg e 9 porcento de bf leia a area de nutição, monta a dieta direitinho que vc passa dos 70 kg com esse mesmo bf, mais uns 2 anos ai talvez chege a 75 kg

[Xubaka]

Tenta acrescentar um estimulador de apetite tipo: Cobavital, Buclina, Profol... Pode ajudar bastante.

[CrowleyFX]

Pra que perder tempo com discussões? 

Só estão poluindo o tópico do champs. 

[YksuhJ]

Tem que comer mais hein...

Você disse que come 2 pães ao acordar, eu tenho 69kg e como 8 ao acordar + 2 copos de leite (comecei isso tem 4 semanas, subi 9kgs)...

Como todo mundo já disse: coma mais!

[Saintgraal]

mais calorias meu amigo

coma mais!