Avaliação treino de peito

[luansousa94 0]

Eae galera,

Uma das minhas prioridades é o peitoral. Estou no momento fazendo o seguinte treino

2 series de crucifixo na maquina

Supino Reto 4 series

2 series de crucifixo na maquina

Supino Inclinado 4 series

2 series de crucifixo na maquina

Supino declinado.

 

Meu treino consiste em crucifixo na maquina como uma forma de pré fadigar o peito e depois mando as variações do supino

O que acham?

[upeve 470]

Achei ruim.

[Hammerfire 424]

Bem desnecessário, utilizar outros exercícios, de outras formas, mais bem pensadas seria uma boa saída pra vc, as vezes fazer força não é o suficiente, está jogando energia e tempo fora.