Ombro falhando antes do peito ( treino alvo= peito)

[ramonolivs 0]

Vi que o ombro é um músculo sinergista no treino de peito ( auxiliar). No treino de peito, sinto os ombros falharem antes do peito, creio que algo esteja errado, já que o alvo seria a hipertrofia do peito.

Alguém poderia me dá solução desse problema ?

[Torf 11507]

O problema é que você provavelmente tem ombros fracos. Como está o seu treino de ombros? 

 

Você pode tentar incluir o protocolo YTWL na sua rotina.

 

 

[Luks' 342]

Retraí as escápulas na hora de supinar?

 

Se não faz, pode começar a fazer e veja a diferença.