[Fora do modelo]DUVIDAS DE INICIANTE

[Patrícia Cruz 0]

Boa noite! Estou iniciando na academia, preciso de ajuda com relação a ganho de peso sou bem magra e tenho dificuldade para engordar. O devo tomar que exercícios fazer? 

 

Grata desde de Já.

 

[Luks' 342]

Primeira coisa é tomar um pouquinho de tempo e pesquisar sobre dieta, é isso que irá fazer você ganhar ou perder peso.

 

Pesquise sobre TMB, depois GCD, bulking, cutting e divisão de macronutrientes. Tem tudo no fórum, só usar a busca.

 

Após isso você pode elaborar a sua dieta e postar aqui para nossa avaliação.

 

PS: informando que seu tópico está na área errada.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.