PipoF 73 Postado Junho 30, 2017 às 20:12 Compartilhar Postado Junho 30, 2017 às 20:12 Fala mano, recentemente ví um podcast em que seu treinador participa, simplesmente foda! Recomendo aos seus seguidores, boa sorte na preparação! Matheus Barros reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caxaceiro 181 Postado Junho 30, 2017 às 20:51 Compartilhar Postado Junho 30, 2017 às 20:51 20 minutos atrás, PipoF disse: Fala mano, recentemente ví um podcast em que seu treinador participa, simplesmente foda! Recomendo aos seus seguidores, boa sorte na preparação! Esse podcast foi muito foda, o manu foi tipo o GH15 do Brasil, eu posso afirmar que ele mudou o cenário até do BB nacional, uma vez que ele chegou no maior forúm de musculação (FAM) onde o pessoal só falava de suplemento e relatar o Ciclo do Highlander, todo mundo ficou de cabelo em pé, mostrou que a realidade pra ser um cara grande é essa mesmo tem que aplicar e pronto, o shape dele falava por si só. Voltando ao tópico, Juca tem que comer mesmo tem como não 3 semanas pro campeonato e tua cara tá parecendo do exu caveira, hauhauhauhauahua, cê é louco BF seu deve tá muito baixo, ia acabar ficando muito flat até o camp. PipoF reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 1, 2017 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2017 às 13:34 16 horas atrás, Caxaceiro disse: Esse podcast foi muito foda, o manu foi tipo o GH15 do Brasil, eu posso afirmar que ele mudou o cenário até do BB nacional, uma vez que ele chegou no maior forúm de musculação (FAM) onde o pessoal só falava de suplemento e relatar o Ciclo do Highlander, todo mundo ficou de cabelo em pé, mostrou que a realidade pra ser um cara grande é essa mesmo tem que aplicar e pronto, o shape dele falava por si só. Voltando ao tópico, Juca tem que comer mesmo tem como não 3 semanas pro campeonato e tua cara tá parecendo do exu caveira, hauhauhauhauahua, cê é louco BF seu deve tá muito baixo, ia acabar ficando muito flat até o camp. hahaha sim manin... a gente aumentou um pouco a comida ja depois do estadual e 5 dias depois eu tava mais leve que no dia do champ kkk mas agora ta subindo ontem tava com 89kg o objetivo é 90kg até quarta feira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodriguinho 21 Postado Julho 1, 2017 às 14:18 Compartilhar Postado Julho 1, 2017 às 14:18 18 horas atrás, PipoF disse: Fala mano, recentemente ví um podcast em que seu treinador participa, simplesmente foda! Recomendo aos seus seguidores, boa sorte na preparação! excelente, se tirar esse jason da proxima fica bem melhor, cara nao deixa ninguem falar mano, pior que o faustão, so fala merda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 1, 2017 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2017 às 23:24 RELATO SABADÃO fala pessoal, update de hoje ... 14 dias pro brasileiro, desde terça em high carb meu treino foi progredindo o rendimento a cada dia, pump, densidade como nunca me vi antes kk hoje eu pesei 90kg de roupa, tenis e bone na gym com 3 refs, amanhã cedo to indo pra curitiba ver o manu, treino na over all e decidir o qual vai ser o plano pra agora... vamos fazer videozinho pro canal xD Segueo treino de bicep ta ai o segredo do braço xD rosca alternada 2x20 (10 reps com um braço ia pro outro, 10 reps...) + 3x8 aumentando carga e e um drop set na ultima rosca direta barra W 3x10 5seg de excêntrica e segurando isometria 2seg no top + 1 série com 50kg 5seg excêntrica 5 rep, dropei pra 30 5 rep 5 seg concêntrica, dropei pra 20 até a falha rosca martelo com corda 3x8~12 30seg intervalo 2 seg isometria rosca alternada na maquininha fitness da smart 2x12 segurando em isometria o braço que "descansa" 6 rep esquerdo, 6 rep direito... ) acho que deu pra sacar né rosca inversa barra W 3x8~12 30seg intervalo 2seg isometria panturrilhas na maquina fst-7 15min esteira inclinada fazendo tipo "passada" contraindo bem o gluteo a cada passo fui pra casa 4ui GH , deu uns 15min tomei 7ui humalog minha ref pós treino 380gr batata inglesa 130gr carne vermelha 100gr banana, 30gr mel, 50gr aveia, 40gr whey 10gr creatina, 10gr gluta, 5gr bcaa dormi por 2 horas uehauiheauihei agora vou pra ref 5 250gr arroz 130gr frango 100gr brócolis fazer mais 30min de cardio e 15min de poses... já fiz 45min de AEJ hoje caminhando na rua os aes hoje vou aplicar no gluteo mesmo xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MAW Nutrition 187 Postado Julho 3, 2017 às 14:35 Compartilhar Postado Julho 3, 2017 às 14:35 Blz Juca, o vídeo ficou muito bacana hein, tenta filmar o treino de braços pra gente, seria de grande valia pegar algumas dicas! Você poderia falar um pouco o motivo de incluir Tamoxifeno no protocolo? Tem usado quanto por dia? Pergunto no quadro geral o E2 teoricamente está bem controlado, seria para causar inibição do estrogênio de forma geral no corpo deixando vc mais seco? Na torcida mesmo para que a loja dê certo e que consiga um grande patrocínio ainda esse ano, vc tem grande potencial pra ir bem longe, não entendo pq uns pseudo BB tem patrocínio e vc ainda não. Abs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago Damásio 0 Postado Julho 4, 2017 às 00:28 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 00:28 Juca ponto no bíceps, cabeça externa ou interna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 4, 2017 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 01:57 11 horas atrás, MAW Nutrition disse: Blz Juca, o vídeo ficou muito bacana hein, tenta filmar o treino de braços pra gente, seria de grande valia pegar algumas dicas! Você poderia falar um pouco o motivo de incluir Tamoxifeno no protocolo? Tem usado quanto por dia? Pergunto no quadro geral o E2 teoricamente está bem controlado, seria para causar inibição do estrogênio de forma geral no corpo deixando vc mais seco? Na torcida mesmo para que a loja dê certo e que consiga um grande patrocínio ainda esse ano, vc tem grande potencial pra ir bem longe, não entendo pq uns pseudo BB tem patrocínio e vc ainda não. Abs! Fala manin, sim vou fazer um treino de braço se der faço essa semana já... O tamox é pro HDL previnir gine (tenho um pouco na esquerda desde mulequinho) Meu e2 tava alto no cruise e aumentou mais um pouco no inicio da prep, tava usando 1mg dsdn de anastro depois ajustamos a dose de IA e com as mudanças do protocolo foi ficando nos eixos com o tempo, hoje to com 1.5g de testo 1mg de anastro dia e ta segurando bem 1 hora atrás, Iago Damásio disse: Juca ponto no bíceps, cabeça externa ou interna? da pra fazer nas duas depende como é seu braço o que quer melhorar.. MAW Nutrition reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MAW Nutrition 187 Postado Julho 4, 2017 às 11:40 Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 11:40 9 horas atrás, jucaa disse: Fala manin, sim vou fazer um treino de braço se der faço essa semana já... O tamox é pro HDL previnir gine (tenho um pouco na esquerda desde mulequinho) Meu e2 tava alto no cruise e aumentou mais um pouco no inicio da prep, tava usando 1mg dsdn de anastro depois ajustamos a dose de IA e com as mudanças do protocolo foi ficando nos eixos com o tempo, hoje to com 1.5g de testo 1mg de anastro dia e ta segurando bem Valeu pelo retorno, entendi a questão do tamox, dose alta de IA, acredito que por isso a Deca em conjunto para dar um up nas artiulações devido o IA estar alto, atualmente consegui controlar o E2 tb subindo a testo, incluindo saw palmetto e utilizando letrozol pela 1ª vez, há e uso 1 comprimido de Parlodel a cada 7 dias, até agora tá segurando legal. Vc está bem demais de coach e manja muito, porém se me permite e se vc entrasse com um parlodel/cabergolina para tentar ajustar a prolactina e ver se a dose do IA não diminui. No mais acompanhando sempre via face, insta, you tube, shape tá absurdo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 4, 2017 às 19:31 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2017 às 19:31 7 horas atrás, MAW Nutrition disse: Valeu pelo retorno, entendi a questão do tamox, dose alta de IA, acredito que por isso a Deca em conjunto para dar um up nas artiulações devido o IA estar alto, atualmente consegui controlar o E2 tb subindo a testo, incluindo saw palmetto e utilizando letrozol pela 1ª vez, há e uso 1 comprimido de Parlodel a cada 7 dias, até agora tá segurando legal. Vc está bem demais de coach e manja muito, porém se me permite e se vc entrasse com um parlodel/cabergolina para tentar ajustar a prolactina e ver se a dose do IA não diminui. No mais acompanhando sempre via face, insta, you tube, shape tá absurdo! então a gente deve entrar com caber na finalização, eu usei pro estadual e minha prolactina provavelmente ta zerada ainda haha parlodel sem condições em mim, muito colateral, me zoa lindo o estomago, chego a vomitar até... é tenso, a caber 1-2 comp ja zera minha prolactina, é bem rapido 1mg de anastro td dia pra 1.5g de testo na realidade é dose normal de IA, nem alta nem baixa... teve anos que eu tinha que tomar letrozol td dia pra zerar e2 mesmo, levou alguns anos pra acertar o feeling mesmo MAW Nutrition reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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