Diário da Lari

[lucasbeker88 1640]

14 minutos atrás, Lari Zerbinato disse:

Gente eu preciso parar de beber coisas zero....... ou não preciso?! hahaha to muito viciada

tmj , mas eu não vou parar não kkkk

[Power_tr00 9311]

2 horas atrás, Lari Zerbinato disse:

Gente eu preciso parar de beber coisas zero....... ou não preciso?! hahaha to muito viciada, coca, clight, lipton zero...meu deus...........é o dia todo nisso.....enfim, nada é perfeito

Se for beber é melhor que seja zero... Eu ando tomando água com gás com limão ou limão siciliano quando o desespero por refrigerante aumenta demais...

 

Mas tem horas que preciso de coca zero... Sabe, marmita todo dia, tem dias que você faz um bagulho gostoso, mas só de ficar na marmita o gosto dá uma piorada... Daí tem dias em que junta isso com o fato de ser algo um pouco mais seco e você precisa de algo pra ajudar a empurrar goela abaixo.

 

2 horas atrás, Lari Zerbinato disse:

Porra outra coisa que é fodaaaaaaaaaaa, a espironolactona + o consumo de líquidos me faz fazer muito xixi..........caralhoooo a noite eu acordo variassss vezes modo zumbi pra ir ao banheirooooo....... tem dia que eu não aguento....... as vezes, tem finais de semana que eu não tomo a espiro pra dar um descanso pq caralhosssssssss, é foda acordar toda santa hora kkkkkkkk.....

Acordar pra mijar de madrugada é foda ... Mas vai por mim, é melhor acordar pra ir do que ir e depois acordar... Eu aproveito pra beber mais água nessas horas.

 

2 horas atrás, Lari Zerbinato disse:

vou treinar as cambitas de novo, depois volto aqui pra relatar......

é nóisssssss

desabafo ahuahuah

Vai moer as caneta até elas te obedecerem

[Lari Zerbinato 314]

Pedacinho do treino de hoje https://imgur.com/a/pQ7fkYs

Além desses fiz extensora, adutora e abdutora. Faço 4 séries em cada. Taco uma carga legal, mas nao exagerada e esmago com vontade kkkkk

Fiz apenas esses por hoje...... treinin nutella perto do treino dos meninos ahuahuahuahua

 

que vontade de comer pizzaaaaaaaaa puta q parilllllll ainda bem que meu marido não está em casa se não, já era kkkkkkkkkkkkkkkk

Depois volto pra relatar como ficou minha dieta hoje kkkkkk

Adeus

[Richard Thomas 3814]

1 minuto atrás, Lari Zerbinato disse:

Pedacinho do treino de hoje https://imgur.com/a/pQ7fkYs

Além desses fiz extensora, adutora e abdutora. Faço 4 séries em cada. Taco uma carga legal, mas nao exagerada e esmago com vontade kkkkk

Fiz apenas esses por hoje

curti o treino e mandou bem na execução....shape sinistro...parabéns

[Power_tr00 9311]

8 minutos atrás, Lari Zerbinato disse:

que vontade de comer pizzaaaaaaaaa puta q parillllll

Fiz pizza de buteco na quarta

 

E ontem bati minhas macros com pizza.... E o peso tá caindo

 

Vantagem de ser italiano... Quando como alimentos do meu povo o corpo ajuda kkkkk

[arkham 2151]

Se vc treinar umas duas semanas nessa máquina doida vc já consegue ter a consciência corporal de fazer força com os glúteos, mas acho q em isometria usa as costas msm , caso sinta muito as costas diminua um pouco o peso pra experimentar .

Vc não vai comer pizza , mas eu vou comer por vc alguns pedaços hj kkkkk e de brinde alguns MLS de Pilsen ??

Bom fds.

[Lari Zerbinato 314]

20 horas atrás, arkham disse:

Se vc treinar umas duas semanas nessa máquina doida vc já consegue ter a consciência corporal de fazer força com os glúteos, mas acho q em isometria usa as costas msm , caso sinta muito as costas diminua um pouco o peso pra experimentar .

Vc não vai comer pizza , mas eu vou comer por vc alguns pedaços hj kkkkk e de brinde alguns MLS de Pilsen ??

Bom fds.

 

Olha, rola exatamente isso que vc falou em relação a máquina...Eu to usando pouco peso mesmo até eu me ajeitar direito nela kkk

Realmente eu não comi pizza..... mas sigo na vontade

 

Vamos ao relato de hoje:

Trecho do treino de hoje, foi mal.......exagerei na quantidade de videos https://imgur.com/a/aVLfxli 

Fiz meia hora de transport lá mesmo na academia depois desse treino....... Suei direitinho.

 

Sigo comportada com a dieta. Comi direitinho ontem hen..... orgulho

Meus consumo de ontem: 43gord 148carbs e 134prot

Fiz 5 refeições

de manha: 2ft pao integral, 2 ovos, 30g queijo

almoco:80g tilapia 100g arroz (foi pos treino)

lanche:80g tilapia e 80g arroz  de novo ahuahahu

a noite tipo janta: macarrao arroz 60g (peso cru) 80g patinho 2 col ketchup 1 col queijo ralado

docinho de tarde da noite: aveia 35g, 1sc whey, 15g pasta

 

Obs nada a ver: quando eu relato, eu relato tudo kkkkkk mas tbm quando eu desapareço do fórum, passo um tempão sem relatar nada kkkkk

 

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Dieta mo bonitinha , minha dieta e uma bagunca pareco uma draga ate em cutting saio comendo 50 coisas diferentes

[Richard Thomas 3814]

Em 26/10/2019 em 15:38, Lari Zerbinato disse:

Realmente eu não comi pizza..... mas sigo na vontade

sei bem como se sente viu kkkkk

Em 26/10/2019 em 15:38, Lari Zerbinato disse:

exagerei na quantidade de videos https://imgur.com/a/aVLfxli 

nao consigo abrir o link nesse pc, mas deve ter sido tipo eu essa semana que passou...bombardeei a galera de videos kkkkk

 

boooroa ?

[arkham 2151]

Não comeu a pizza né , mas eu comi kkkk 

Bom q vc hj está com consciência tranquila . Segue o jogo .