Diário da Lari

[Lari Zerbinato 314]

Hoje de primeira ref fiz panqueca de claras 200g e batata doce ? 100g. 

Agora comi 150g de arroz integral + 95g de flango. Tá sendo meu pré. Daqui a pouco vou treinar superiores. 

Meu marido chega hoje: e que comecem os dias em que meu foco é mais testado do que nunca hehe. 

Sigo plena. 

[Lari Zerbinato 314]

Depois do arroz e frango do "almoço" ainda comi mais 95g de batata doce ?. Treinei e depois mandei 1 dose de whey. Só comi de novo agora: 75g de arroz integral , 100 de frango e brocolis. Tbm comi 1 banana de sobremesa. 

Ainda tenho pela frente 80g de arroz ou batata, 105g de frango ou carne, 1 fruta, 1 dose de whey, 30g de aveia e 15g de castanha. 

Hoje tava com apetite, foi fácil e pra bater isso aí q falta até a hora de dormir vai ser easy. 

Segue o planoooooowwwww

[upeve 470]

28 minutos atrás, Lari Zerbinato disse:

Ainda tenho pela frente 80g de arroz ou batata, 105g de frango ou carne, 1 fruta, 1 dose de whey, 30g de aveia e 15g de castanha. 

Marido chegou e vai querer aquela lasanha no jantar, daí eu quero ver heheheh

[Lari Zerbinato 314]

18 minutes ago, upeve said:

Marido chegou e vai querer aquela lasanha no jantar, daí eu quero ver heheheh

 

Tá chegando em meia hora. Mais cedo comprei cerveja e cheguei da padoca agora com 2 mini carolinas de doce de leite e limão ?, uma fatia de bolo de chocolate, um salgadinho assado de queijo e presunto e pãozinho francês. Tudo para agradar ele pq aqui em casa não compro sempre, dessa vez vou ficar só nos zoião mesmo ?  To focada merrrrmo! Nada me tira da dieta até o dia que eu colocar os pés em Gramado. Hauhauaha

[ArturReis 153]

8 minutos atrás, Lari Zerbinato disse:

 

Tá chegando em meia hora. Mais cedo comprei cerveja e cheguei da padoca agora com 2 mini carolinas de doce de leite e limão ?, uma fatia de bolo de chocolate, um salgadinho assado de queijo e presunto e pãozinho francês. Tudo para agradar ele pq aqui em casa não compro sempre, dessa vez vou ficar só nos zoião mesmo ?  To focada merrrrmo! Nada me tira da dieta até o dia que eu colocar os pés em Gramado. Hauhauaha

se eue fosse vc ,eu me mudaria pra um lugar longe dessa padaria de carolinas hahahahaha

[Lari Zerbinato 314]

Sobrevivi as delícias da padaria. Não comi nadica de nada!!! Sigo na plenitude.

Comi o q me restava de frango e arroz com uma salada simples. E com a banana, whey, aveia e castanhas amassei tudo e fiz uma gororoba que ficou delis. 

 

Agora de manha comi batata doce e claras mexidas.

A vida é mara e hoje tem treino de cambitos!!!

Segue o planoooowwwwww

[Lari Zerbinato 314]

Ontem treinei inferiores e o dia fluiu no plano. Dieta segue!!!!! Almocei arrozin integral, flango e salada. De sobremesa comi batata doce kkkk.

Meu apetite tá mara e cada vez maior!!!!

Depois do treino foi só o tempo de tomar banho, trocar de roupa e parti pro cinema...... No caminho, fui tomando uma dedeira de whey e levei um pote com batata doce. Chegando lá minha vontade era mesmo de ter levado uns ovos cozidos só pra subir aquele cheirinho mara já que fui obrigada a ficar sentindo o cheiro de mil sacos de pipoca alheia, rsrs

Depois fomos pro restaurante que costumamos frequentar por aqui e eu comi o que me restava de proteínas em forma de sashimi.

Como lá é um buffet a kg, consigo pesar e o rango de boa e como já frequento o local faz tempo, eles já estão acostumados com minhas "paranóias" kkkkkkkk

Hoje já comi uma panquequinha de claras, aveia e banana.

Vou encaixar um cardioa tarde no transport. A noite tem social na casa do amigo do marido e seguimos firmes diante das incontáveis tentações.

Bom fds galereeeeeeee!!!!!!!

[Lari Zerbinato 314]

 

Foto nada a ver com treino e dieta pra variar um ☝️ pouquinho ???

[Lari Zerbinato 314]

 

 

Nessa hora eu falando mil vezes: Foto pra eu postar na fórum amor!!! Mil cliques e meu marido ficando bolado já ?????????☺️☺️☺️☺️

[Spanker 95]

Em 04/08/2017 at 10:09, Lari Zerbinato disse:

Sobrevivi as delícias da padaria. Não comi nadica de nada!!! Sigo na plenitude.

Comi o q me restava de frango e arroz com uma salada simples. E com a banana, whey, aveia e castanhas amassei tudo e fiz uma gororoba que ficou delis. 

 

Agora de manha comi batata doce e claras mexidas.

A vida é mara e hoje tem treino de cambitos!!!

Segue o planoooowwwwww

É foda né. Domingo passado levei minha esposa pra comer brownie. Com muito sofrimento resisti, pedi uma coca 0 e foi sussa. O legal era todo mundo olhando eu só com a coquinha kkk'. Tenso. Acompanhando aqui.