Dúvidas de iniciante com suplementação

[Ellen Cruz 0]

Galera, estou na academia a mais de 1 mês sem tomar suplementação alguma, porém agora quero tomar. Tenho o objetivo de perder peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo e dentre tantas opções de suplemento não sei qual comprar, gostaria da ajuda de vocês em qual produto escolher, tendo em vista o custo beneficio, é claro.

Desde já, grata!

[upeve 470]

Suplemento naaao! Monte uma dieta, ai sim você vai atingir seus objetivos

Editado Junho 23, 2017 às 15:53 por upeve

[vitao27 187]

Suplemento algum vai te fazer perder peso e ganhar massa muscular, isso somente com ergogênicos.
Como está tua dieta?

[ivanslf2 115]

Oi Ellen, sei que no começo a empolgação bate forte e a gente quer obter as melhorias o mais rápido possivel, mas suplementos nada mais são do que "partes" de alimentos que são isoladas e sintetizadas para algum fim especifico.

No momento vale mais a pena, financeiramente e biologicamente aprender a comer melhor, montar uma dieta bacana (dieta não é exatamente para emagrecer apenas, dieta é tudo que vc come) aproveite o conteudo do forum, tem muita coisa bacana sobre isso, da pra estudar e aprender muito.

Agora quanto a seus objetivos é complicado fazer os dois ao mesmo tempo, aconselho ou secar ou ganhar massa, um deles deve ser priorizado normalmente o espelho fala qual a hora de ir para cada um.

Lembrando, todos do forum estão aqui para ajudar.

Bons Ganhos!

[krebz 3757]

Dieta antes de suplemento.

 

Nao adianta se enche de whey, bcaa ou o que for se a dieta estiver ruim, vai só perder dinheiro e tempo

[CaveiraFull 5]

Se o Titulo do Post fosse "DUVIDAS DE INICIANTE COM DIETA'' ai sim os comentarios da galera seriao uteis hahaha

Sim, a dieta é muito importante em qualquer processo vinculado a resultados na academia.. perda de peso, ganho de massa, recuperecao, enfim.. eu acho sim muito legal voce gastar um dinheiro para ir em um nutricionista e ver oque o profissional vai passar exatamente pra ti.. mas esse papo de SUPLEMENTO NAO, ISSO É GASTO DE DINHEIRO, VAI COME BATATA E OVO COZIDO!! isso é papo de gente hipocrita.. porque tenho certeza que esse cara que fala isso, na casa dele tem pelomenos um pote de whey em cima da geladeira.. 

Mas Ellen, é que voce nao colocou seu peso sua altura, entao nao da para saber o seu estado atual.. mas tenho quase certeza.. se voce quiser perde peso, utilizar um whey isolado, vai ajudar SIM voce a pelomenos manter sua massa muscular!  

abraços

Editado Junho 24, 2017 às 18:10 por CaveiraFull

[ivanslf2 115]

25 minutos atrás, CaveiraFull disse:

Se o Titulo do Post fosse "DUVIDAS DE INICIANTE COM DIETA'' ai sim os comentarios da galera seriao uteis hahaha

Sim, a dieta é muito importante em qualquer processo vinculado a resultados na academia.. perca de peso, ganho de massa, recuperecao, enfim.. eu acho sim muito legal voce gastar um dinheiro para ir em um nutricionista e ver oque o profissional vai passar exatamente pra ti.. mas esse papo de SUPLEMENTO NAO, ISSO É GASTO DE DINHEIRO, VAI COME BATATA E OVO COZIDO!! isso é papo de gente hipocrita.. porque tenho certeza que esse cara que fala isso, na casa dele tem pelomenos um pote de whey em cima da geladeira.. 

Mas Ellen, é que voce nao colocou seu peso sua altura, entao nao da para saber o seu estado atual.. mas tenho quase certeza.. se voce quiser perde peso, utilizar um whey isolado, vai ajudar SIM voce a pelomenos manter sua massa muscular!  

abraços

Desculpe se entendi errado seu ponto de vista mas lá vai... por favor não me interprete mal, estou apenas justificando minha resposta acima.

 

1 - Nem sempre o que a pessoa acha que é o melhor, realmente é segundo a opinião e conhecimento comum, o papel do fórum é darmos opiniões.

2- Já fui o cara dos R$ 500 por mês em suplementos na primeira fase de musculação, (treinei 2,5 anos, parei 3  e voltei a pouco) na segunda fase, estou apenas me alimentando bem e devo dizer que os ganhos se não são iguais, estão melhores.

 

Novamente peço que não me leve a mal.

 

Abraço e bons ganhos!

[krebz 3757]

26 minutos atrás, CaveiraFull disse:

Se o Titulo do Post fosse "DUVIDAS DE INICIANTE COM DIETA'' ai sim os comentarios da galera seriao uteis hahaha

Sim, a dieta é muito importante em qualquer processo vinculado a resultados na academia.. perca de peso, ganho de massa, recuperecao, enfim.. eu acho sim muito legal voce gastar um dinheiro para ir em um nutricionista e ver oque o profissional vai passar exatamente pra ti.. mas esse papo de SUPLEMENTO NAO, ISSO É GASTO DE DINHEIRO, VAI COME BATATA E OVO COZIDO!! isso é papo de gente hipocrita.. porque tenho certeza que esse cara que fala isso, na casa dele tem pelomenos um pote de whey em cima da geladeira.. 

Mas Ellen, é que voce nao colocou seu peso sua altura, entao nao da para saber o seu estado atual.. mas tenho quase certeza.. se voce quiser perde peso, utilizar um whey isolado, vai ajudar SIM voce a pelomenos manter sua massa muscular!  

abraços

 

Primeiro: "perDa de gordura". 

 

"se voce quiser perde peso, utilizar um whey isolado, vai ajudar SIM voce a pelomenos manter sua massa muscular!" 

É mesmo?

 

Esta faltando proteína na dieta?

Tem que ser whey isolado na perda de peso?

Não pode ser concentrado?

Não pode ser comida?

 

Entendeu o contexto da situação dela (1 mês de academia, incerteza sobre suplementação, falta de dados sobre dieta, etc)?

 

Claramente essa sua "certeza" em chamar o pessoal de hipocrita já se mostra falha na sua interpretação da situação dela e querer já sair recomendando whey isolado...
 

[upeve 470]

41 minutos atrás, CaveiraFull disse:

Se o Titulo do Post fosse "DUVIDAS DE INICIANTE COM DIETA'' ai sim os comentarios da galera seriao uteis hahaha

Sim, a dieta é muito importante em qualquer processo vinculado a resultados na academia.. perca de peso, ganho de massa, recuperecao, enfim.. eu acho sim muito legal voce gastar um dinheiro para ir em um nutricionista e ver oque o profissional vai passar exatamente pra ti.. mas esse papo de SUPLEMENTO NAO, ISSO É GASTO DE DINHEIRO, VAI COME BATATA E OVO COZIDO!! isso é papo de gente hipocrita.. porque tenho certeza que esse cara que fala isso, na casa dele tem pelomenos um pote de whey em cima da geladeira.. 

Mas Ellen, é que voce nao colocou seu peso sua altura, entao nao da para saber o seu estado atual.. mas tenho quase certeza.. se voce quiser perde peso, utilizar um whey isolado, vai ajudar SIM voce a pelomenos manter sua massa muscular!  

abraços

Diz pra ela comprar glutamina e colágeno logo...

[Pedro Mares 123]

É cada um que me aparece falando que suplementação é tudo, que whey isolado vai ajudar você na perCa de gordura pois vai manter a MM sem nem saber sua TMB/GCD e DIETA, kkkkkkkkk.

 

Poste sua altura, peso e dieta como estão, que a galera vai ajudar. Suplementos só depois de uma dieta ajustada.

 

Bons ganhos.