Dieta Bulking

[pedroviski]

Eu apenas distribuiria alguma quantidade de proteína das demais refeições pra essa refeição. Não precisa "adicionar", apenas distribua mais, sua dieta já está bem hiperprotéica.

PS: Agora que ví, vc colocou alí na refeição 2 que 200ml de leite em pó tem 69gr de proteína?!?

[Varathorn]

HUmmm eu devo ter errado ali nolance dos leite em pó

[Hacksaw5229]

Então, a dieta em si para bulking tá legal, mas não vejo necessidade comer 500g de macarrão naquela refeição, como já foi citado. 200g está de bom tamanho.

Pré treino, muito fraco, se for o caso passe um pouco do macarrão pro pré treino, e coma alguma proteína nessa refeição; é essencial.

A refeição das 8h, não tem necessidade de nescau; se você realmente quiser toma ele no desjejum.

Abrs

[Varathorn]

Blz valeu pela dica, ja mudei aqui.

[stefano]

Lembrando que café da manha e pré treino é a hora que você deve mandar mais carboidrato! o restante carbos moderado e mais proteinaaaaa sem DÓ!

Editado Fevereiro 15, 2010 às 19:11 por stefano

[Varathorn]

Blz, valeu pela dica brother, to modificando a dieta aqui de acordo com as dicas dos companheiros e t ficando muito boa, vou bulka q nem ogro

[Varathorn]

Blz, valeu pela dica brother, to modificando a dieta aqui de acordo com as dicas dos companheiros e t ficando muito boa, vou bulka q nem ogro

Dieta ja esta finalizada, agradeço aos companheiros q contribuiram na melhoria da minha dieta.

Abraço a todos e bons treinos.