Dois desenvolvimentos no mesmo treino

[luansousa94 0]

Eae pessoal

Meu treino de ombro é o seguinte

Desenvolvimento frente no smith 4 series

Elevação Lateral 4 series

Crucifixo invertido 4 series

Desenvolvimento na máquina 4 series

 

Queria saber se é perca de tempo fazer dois desenvolvimentos no mesmo treino ou se não tem problema.

[Tremboman 86]

Se não forem pra mesmo proporção do ombro na a problema, se no smitch você fez o frontal só tenha certeza de usar uma pegada lateral no desenvolvimento na maquina, existe algumas maquinas que permite fazer tanto o frontal quanto o lateral.

 

 E outra Desenvolvimento nunca é de mais, eu praticamente nem faço elevações ou algo do tipo.

Editado Junho 19, 2017 às 13:52 por Tremboman