BUILD A BODY. DO THE BASIC

[hiperfeet 16]

- Idade: 20 anos 
- Altura: 1,82
- Peso: 98kg
- Tempo de treino: 4 anos 
 

Seguinte rapeizes, resolvi abrir esse relato, pois o que passei, deve ser relatado as vezes pode servir pra alguém haha, espero conseguir relatar diariamente.. 

Então passei um perrengue danado, nos últimos meses por questão psicológica, perdi um cargo de gerencia onde ja estava a mais de 3 anos e isso afetou muito, fiquei bem mal e comecei descontar em comida (SOU EX OBESO È FODA !!!), comia o que via pela frente até chegar um ponto que comecei a piorar ainda mais,  com todo o momento conturbado cheguei a 110KG parecendo uma caixa d'agua de banha HUAUHAU , porém chegou a um ponto que comecei olhar pra trás ver tudo que já passei, onde cheguei e onde poderia chegar e voltar, foi ai que decidi retomar o foco aos poucos... E coisa vai coisa vem es que me surgi um concurso de "mister", porém com tempo limitado até o dia D, já estava cm o foco retomado á umas 6 semanas, eis que faltam 35days(5weeks) até o dia do evento, se vai dar tempo não sei, mais vou lutar pra chegar bem HAHAH !! 

 

Essa semana foi a seletiva do evento e passamos, e iniciei na segunda feira com "thermos" pra dar um up na lipolise ( Visto que foram 12/13kg em 1 mês e pouco), ainda falta um bucado, por isso resolvi entrar com eles, segue dosagens do que estou usando atualmente.

 

Protocol

 

Enan 500mg/sem (JAJA a testo vai sair)

Drost 500mg/sem

Tren 500mg/sem

Stano 600mg/sem (Stano vai entrar segunda (amanhã) , se o bendito correios entregar)

 

 

Thermos

 

*4ml Clenb/dia

*T4 100mcg/dia

*T3 50Mcg/dia

*Ioimbina 10mg/dia

*Cafeína 400mg/dia

 

 

 

Manipulados

 

Omega 3 - 5 Gramas/dia

Vit D3 - 5000ui/dia

Atenolol - 25mg 2x Dia

Cetotifeno - 2mg/dia

Anastro - 0,5mg ds2dn (me dou bem assim)

Cabergolina - 0,25mg/SEM

Muti vit junto com a 1°ref

 

Dieta

 

LOW CARB/IF 

 

2034kcal/dia

360 gramas de proteínas

 32 gramas de gorduras

 76 gramas de carboidratos

 

Agr até o fim, sem ref's livres !!! 

 

 

Treino **enfase abs, peito e ombro

 

Seg - Delt / abs

Ter - Costas / trap

Quarta - Peito / abs

Quinta - Pernas (enfase posterior) / abs

Sexta - Biceps / Triceps

Sab - Peito / Delts

Aeróbico está 30min pós treino , e 30min antes da ult ref, mas vou aumentar. 

 

 

Antes que perguntem tenho acompanhamento com a LD Life Concept (Cássio aqui do fórum e equipe)....

 

FOTO QUANDO COMECEI A TREINAR (120kg)

Spoiler

 

 

FOTO COMEÇO DA "REABILITAÇÃO DO FOCO" (110KG)

Spoiler

 

 

FOTO SEMANA PASSADA AINDA SEM OS "THERMOS" (98/99KG)

Spoiler

 

 

Segue o jogo, vrAAAAAAAAAU ! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Junho 18, 2017 às 19:44 por hiperfeet