[Fora do modelo]melhorar resultado em bíceps, trices e peito

[birll]

Eaw galera, amanhã vou injetar o dura, e tou precisando melhorar o biceps, triceps e peito.

quero saber se eu treinar esses três músculos na segunda, quarta e sexta ( o resto dos dias vai ser descanso ) vou ter um melhor resultado.

segunda: biceps, peito e triceps

terça: descanso

quarta: peito, biceps e triceps

quinta: descanço

sexta: triceps, biceps e peito.

 

LEMBRANDO Q VAI SER SÓ ESSA SEMANA.

Editado Junho 18, 2017 às 17:45 por birll

[vitao27]

tu n pode ta falando serio neh!?

[MBD]

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