RELATO: WILLIAM MARTINS BRASILEIRO IFBB ACIMA DE 100KG - 120KILOS ON STAGE - coach Manu

[MBD 9659]

3 horas atrás, WilliamMartinsbodybuilder disse:

Bem meia boca irmão ?? bastante dores, limitando muito o treino, e devido à isso gerou uma assimetria q nunca tive, desanima um pouco, mas não vou me render! Tô dando tudo que posso todo treino, ainda incha bastante então coloco gelo umas 4x por dia, até o brasileiro vai ser assim, depois vejo como recuperar 100%

 

Tentou liberação miofascial na panturrilha e quadríceps? Esses encurtamentos, mesmo que leves, acabam tracionando a patela desnecessariamente gerando essa dor chata pra diabo.

[falange- 1184]

Vou começar a acompanhar.

Mannu é foda.

 

Abçs.

[WilliamMartinsbodybuilder 76]

9 horas atrás, MBD disse:

 

Tentou liberação miofascial na panturrilha e quadríceps? Esses encurtamentos, mesmo que leves, acabam tracionando a patela desnecessariamente gerando essa dor chata pra diabo.

Pior que não tenho encurtamento, tem até uma mobilidade exagerada de hiperextensão de jeolho e tibial anterior Tbm bem tranquilo, ortopedista falou q não tem como recuperar 100% da inflamação no tendão paternal (que gerou devido à subluxacao) com essa pegada de mais de 1 hr cardio treinos direto etc, sem contar q trabalho em pé dando aula 6-10 horas por dia... mas valeu pela dica, talvez ajude na assimetria da coxa, não tinha pensado nisso, apesar q aqui na minha cidade esta precário demais essa área... abrass

Relato segunda feita, semana comecei com sangue no zoio já kkkk treino rendeu absurdamente, senti um pump como não sentia a dias, nessa reta final parece q mesmo mais arrebentado a gente acaba dando mais e mais! Vem

energia da onde nao tem!! No mais dia corrido mas tudo dentro do normal, dieta e cardio ok.

 

treino foi assim 

puxador frontal 4x6-12 +3 set de rest pause

puxador fechado 4x6-11 + drop na última 

pulldown 3x6-12 superslow negativa 

remada serrote 3x5-12 usei bastante carga 

remada baixa 3x6-12 2sgs isometria 

remendada curvada smith 3x6-12

remada articulada 2x8/8 fiz uma biset variando as pegadas

terra parcial no smith 5x6-12

 

boraaaa que falta pouco!!!

[MAW Nutrition 187]

Acompanhando aqui, relato top demais, parabéns pelo shape absurdo mesmo, fórum tá num ótimo nível agora, não deixe de relatar mano isso nos motiva muito, agora falta só o Manu iniciar com os relatos .

 

William quanto a Pressão Arterial, qual estratégia utiliza para controle?

Essa Oxan no protocolo seria mais voltada para mobilizar gordura visceral diminuindo a linha da cintura?

 

Quanto aos seus offs sempre foi no básico Enan/Deca/Hemo/Insulina? Pode comentar as doses?

 

Foi mal tantas perguntas rs

 

 

Abs!

[WilliamMartinsbodybuilder 76]

10 horas atrás, MAW Nutrition disse:

Acompanhando aqui, relato top demais, parabéns pelo shape absurdo mesmo, fórum tá num ótimo nível agora, não deixe de relatar mano isso nos motiva muito, agora falta só o Manu iniciar com os relatos .

 

William quanto a Pressão Arterial, qual estratégia utiliza para controle?

Essa Oxan no protocolo seria mais voltada para mobilizar gordura visceral diminuindo a linha da cintura?

 

Quanto aos seus offs sempre foi no básico Enan/Deca/Hemo/Insulina? Pode comentar as doses?

 

Foi mal tantas perguntas rs

 

 

Abs!

Poh valeu parceiro! A ideia é essa, um ajudar o outro sendo com informação e ou motivação para que todo mundo cresca junto!!! 

 

logo logo ele vai abrir relado irmao!! Vai vir novidades boas por aí !!

 

cara por incrível q pareça não tenho problema com a PA, então não fazemos nada em especial

 

a Oxan só o manu pra responder vc man, deixo espaço pra ele aqui..

 

hemo nunca usei irmão, mas sempre foi high testo como base, deca curto bastante em off, diana tbm, mas sempre o básico sem mistério, último off meu foi 1g enan, 1g deca e 80mg Diana, fiz por conta na época, vamos ver agora com o manu o que vai ser!!!

abracos irmão 

[rodriguinho 21]

1 hora atrás, WilliamMartinsbodybuilder disse:

Poh valeu parceiro! A ideia é essa, um ajudar o outro sendo com informação e ou motivação para que todo mundo cresca junto!!! 

 

logo logo ele vai abrir relado irmao!! Vai vir novidades boas por aí !!

 

cara por incrível q pareça não tenho problema com a PA, então não fazemos nada em especial

 

a Oxan só o manu pra responder vc man, deixo espaço pra ele aqui..

 

hemo nunca usei irmão, mas sempre foi high testo como base, deca curto bastante em off, diana tbm, mas sempre o básico sem mistério, último off meu foi 1g enan, 1g deca e 80mg Diana, fiz por conta na época, vamos ver agora com o manu o que vai ser!!!

abracos irmão 

o básico sempre funcionou e sempre funcionará, a prova disso  é o shape excelente que carrega.
acredito que em off nao tem muito segredo é basico mesmo, testo, deca, diana..
acompanhando irmao, segue firme 

[MAW Nutrition 187]

14 horas atrás, WilliamMartinsbodybuilder disse:

Poh valeu parceiro! A ideia é essa, um ajudar o outro sendo com informação e ou motivação para que todo mundo cresca junto!!! 

 

logo logo ele vai abrir relado irmao!! Vai vir novidades boas por aí !!

 

cara por incrível q pareça não tenho problema com a PA, então não fazemos nada em especial

 

a Oxan só o manu pra responder vc man, deixo espaço pra ele aqui..

 

hemo nunca usei irmão, mas sempre foi high testo como base, deca curto bastante em off, diana tbm, mas sempre o básico sem mistério, último off meu foi 1g enan, 1g deca e 80mg Diana, fiz por conta na época, vamos ver agora com o manu o que vai ser!!!

abracos irmão 

Quanto menos colaterais melhor né, bodybuilder é isso tb, se os colaterais batem muito forte então geralmente não se vai muito longe. Na torcida por vc mano, que venha o brasileiro tb, vc demonstra ser uma cara humilde, que agrega muito para o BB!

 

Vamos aguardar se o @EmmanuelMartyres IFBB fala um pouco da Oxan rs.

 

Realmente bem básico sem firula mano, to curtindo o Bulk agora com Enan+Bold+Oxan, próximo vou jogar Deca pela primeira vez tb, meta é ano que vem bater +100 kg com qualidade.

 

Abraço Mano!

[WilliamMartinsbodybuilder 76]

Fala galera! Relato de terça feira 

peso deu uma leve baixada, 120,8 em jejum, retenção tá mt mais controlada do que último champ, no mais tudo 100%

 

Treino foi assim 

supino inclinado 4x8-12

crucifixo inclinado 4x8-12

supino articulado 3x6-12 slownegativa

fly pegada bem aberta 4x8-12

crossover 3x8-12

ai fiz abdômen e fechou!!

 

 

foto de noites antes de ir pra casa, gogogo

8 horas atrás, MAW Nutrition disse:

Quanto menos colaterais melhor né, bodybuilder é isso tb, se os colaterais batem muito forte então geralmente não se vai muito longe. Na torcida por vc mano, que venha o brasileiro tb, vc demonstra ser uma cara humilde, que agrega muito para o BB!

 

Vamos aguardar se o @EmmanuelMartyres IFBB fala um pouco da Oxan rs.

 

Realmente bem básico sem firula mano, to curtindo o Bulk agora com Enan+Bold+Oxan, próximo vou jogar Deca pela primeira vez tb, meta é ano que vem bater +100 kg com qualidade.

 

Abraço Mano!

Poxa obrigado irmão, eu fico muito feliz de poder ajudar e de ouvir que sou humilde, sou um pouco tímido e tal, mas tento sempre ajudar a todos, fico feliz que  esteja conseguindo passar uma imagem de quem realmente sou! Tmj irmão!! Eu curto bold pra carmaba tbm! Nem lembrado, em off e em prep tbm!!

21 horas atrás, rodriguinho disse:

o básico sempre funcionou e sempre funcionará, a prova disso  é o shape excelente que carrega.
acredito que em off nao tem muito segredo é basico mesmo, testo, deca, diana..
acompanhando irmao, segue firme 

Valeu irmão!! Mas é isso aí, tem coisa q não adianta querer inventar, é o básico bem feito e deu! Tmj!!

[TheDoctor22 472]

mano nao sei se to vendo direito mas nas juntas ombros e peitoral são estrias?

lhe incomoda muito?atrapalha no champs?

[MBD 9659]

15 horas atrás, TheDoctor22 disse:

lhe incomoda muito?atrapalha no champs?

 

Tinta cobre tudo, normalmente.