Não consigo aumentar supino!

[lsezm]

31 minutos atrás, xxAxx disse:

Cara eu to a 3 indo pro 4 ano da academia e to igual vc.

Quando tinha parceiro de treino em um mês de treino de força cheguei a levantar 37kg( uma ou duas rep), diminuia pra 35(até 5 rep) 30kg( +5 rep).

Até ai blz meu parceiro saiu e eu fiquei sozinho voltei pros meus 25kg, ai pedia ajuda ora um prof da academia subi pra 30/33 ai o cara saiu tbm e voltei pros 25.

Me acho um lixo quando vou treinar e fico nos 25 e o foda é que as vezes não vai nem 10 rep, tipo tenho medo de descer e travar.

Hoje em dia to treinando dorsal, pernas, braço "pesados" e o peito na mesma.

 

Só uma coisa nesse anos de treino ai se treinei 1.5 de verdade é muito, um eu não comia e este ultimo a faculdade está me tirando da academia, vou 1 duas vezes no maximo

qual o problema de travar? É só não colocar presilhas na barra e quando falhar incline a barra pro lado pra q as anilhas caiam

não tenha medo

[Rozao21]

13 horas atrás, xxAxx disse:

Cara eu to a 3 indo pro 4 ano da academia e to igual vc.

Quando tinha parceiro de treino em um mês de treino de força cheguei a levantar 37kg( uma ou duas rep), diminuia pra 35(até 5 rep) 30kg( +5 rep).

Até ai blz meu parceiro saiu e eu fiquei sozinho voltei pros meus 25kg, ai pedia ajuda ora um prof da academia subi pra 30/33 ai o cara saiu tbm e voltei pros 25.

Me acho um lixo quando vou treinar e fico nos 25 e o foda é que as vezes não vai nem 10 rep, tipo tenho medo de descer e travar.

Hoje em dia to treinando dorsal, pernas, braço "pesados" e o peito na mesma.

 

Só uma coisa nesse anos de treino ai se treinei 1.5 de verdade é muito, um eu não comia e este ultimo a faculdade está me tirando da academia, vou 1 duas vezes no maximo

 

As vezes é isso mesmo que os caras falaram, falta de confiança...

Vou botar a cara e tentar subir uns 2kg por treino pra ver o que vira... 

 

Mas é foda pegar 20kg cada lado. 5 anos de treino, corpo da hora e levantando essa carga que iniciante levanta kkk.

Tem um muleque novo na academia, parece um grilo cara o braço deve ter uns 25cm ou menos, e ele levanta 20kg cada lado no supino.

 

É pra ficar envergonhado né!