EVOLUÇÃO(FOTOS)

[Train_Hard2012 4]

10 minutos atrás, netohemp disse:

Poxa amigo, obrigado, eu realmente to levando a sério sá parada, to me dedicando o máximo que posso.

 

Infelizmente adquiri uma lesão no ombro esquerdo, e ta prejudicando MUITO meu treino de peito e ombro, já fiz tudo que possa imaginar(descanso, pomadas, sprays, compressa, e até injeção) a dor nao passa, e é só quando eu utilizo o musculo do ombro.

Irei no médico esse mês ainda para ver o que pode ser.

 

Eu to ligado nisso, realmente os primeiros meses, os ganhos aparecem mais rápido e com mais facilidade, mas estou bem motivado!

 

Vamo que vamo!!!!

Quanto a dor no ombro ja deveria ter ido no médico, podem ser diversas coisas, bursite, tendinite e sindrome do impacto... as vezes era uma coisa simples que anti-inflamatorio já resolveria, mas piorou por vacilo. 

Abs. 

 

[KayoAndrade 2]

Uooooool mano! Baita evolução ein? Vou sacar sua dieta melhor..

[Netohmp_ 20]

10 minutos atrás, Train_Hard2012 disse:

Quanto a dor no ombro ja deveria ter ido no médico, podem ser diversas coisas, bursite, tendinite e sindrome do impacto... as vezes era uma coisa simples que anti-inflamatorio já resolveria, mas piorou por vacilo. 

Abs. 

 

Irmão, me tira uma dúvida.

To querendo pegar os 70-72kg, quando eu chegar no objetivo, o que devo fazer? Diminuir as kcals para apenas manter o peso?!

1 minuto atrás, KayoAndrade disse:

Uooooool mano! Baita evolução ein? Vou sacar sua dieta melhor..

Obrigado, mano!

 

Eu também to gostando demais dos resultados, só me dá mais motivação para seguir em frente, não é fácil, na verdade é DIFICIL pra caralho, mas vontade é que não falta aqui, todo dia é uma luta, mas é recompensador!

[projetodemaromba 3]

21 minutos atrás, netohemp disse:

Irmão, me tira uma dúvida.

To querendo pegar os 70-72kg, quando eu chegar no objetivo, o que devo fazer? Diminuir as kcals para apenas manter o peso?!

Obrigado, mano!

Primeiramente, parabéns pela evolução! Tá com quantos cm de braço frio?

 

Respondendo sua pergunta de cima, isso mesmo! Se estiver com um BF que vc goste nos 72kg, é só administrar as calorias pra manter o peso. Ou fazer um cutting bem leve (deficit de 200kcal) pra riscar mais ainda. 

[diogobastos1985 2]

Aeróbico? Parabens pela evolução;

[Praise 347]

9 horas atrás, RCP1304 disse:

isso foi natural ?

 

8 horas atrás, LincolnAndrade disse:

Ele citou ali ''Maca peruana, tribulus...'' então depende do que você chama de natural kkkk

kkkkkkkkkkkkk

 

[lsezm 64]

8 horas atrás, netohemp disse:

Poxa amigo, obrigado, eu realmente to levando a sério sá parada, to me dedicando o máximo que posso.

 

Infelizmente adquiri uma lesão no ombro esquerdo, e ta prejudicando MUITO meu treino de peito e ombro, já fiz tudo que possa imaginar(descanso, pomadas, sprays, compressa, e até injeção) a dor nao passa, e é só quando eu utilizo o musculo do ombro.

Irei no médico esse mês ainda para ver o que pode ser.

 

Eu to ligado nisso, realmente os primeiros meses, os ganhos aparecem mais rápido e com mais facilidade, mas estou bem motivado!

 

Vamo que vamo!!!!

Se você não faz adução das escapulas e não treina manguito talvez possa ser isso. Já aconteceu comigo.

[Train_Hard2012 4]

23 horas atrás, netohemp disse:

Irmão, me tira uma dúvida.

To querendo pegar os 70-72kg, quando eu chegar no objetivo, o que devo fazer? Diminuir as kcals para apenas manter o peso?!

Obrigado, mano!

 

Eu também to gostando demais dos resultados, só me dá mais motivação para seguir em frente, não é fácil, na verdade é DIFICIL pra caralho, mas vontade é que não falta aqui, todo dia é uma luta, mas é recompensador!

Só vi agora mano haha 

 

entao, provalvelmente vai acontecer com vc igual aconteceu cmg e muita gente aqui... quando vc chegar no seu objetivo vc vai querer mais e mais...

 

POREM se isso nao rolar, o esquema é abaixar a quantidade de suplemento, bcaa, glutamina, creatina são suplementos, na minha opiniao, se secundarios... ai da uma aliviada na dieta tambem, se permite mais, claro sem esculachar pra nao perder a definição... Mas é isso... abss

 

TRAIN HARD

 

[Netohmp_ 20]

Em 2017-6-14 at 13:40, projetodemaromba disse:

Primeiramente, parabéns pela evolução! Tá com quantos cm de braço frio?

 

Respondendo sua pergunta de cima, isso mesmo! Se estiver com um BF que vc goste nos 72kg, é só administrar as calorias pra manter o peso. Ou fazer um cutting bem leve (deficit de 200kcal) pra riscar mais ainda. 

Valeu irmao

 

Então, nao sei como estou nas medidas, devo tá com uns 32-33 de braço talvez? Depois vou tira-las, eu só tirei logo quando comecei mesmo.

Valeu pela resposta, provavelmente irei fazer isso mesmo quando chegar nos 72kg!

 

Em 2017-6-14 at 16:32, diogobastos1985 disse:

Aeróbico? Parabens pela evolução;

Não amigo, nenhum dia de aerobico! 

 

__________________

 

 

[luiz figueiredo 42]

Em 14/06/2017 at 12:08, LincolnAndrade disse:

Ele citou ali ''Maca peruana, tribulus...'' então depende do que você chama de natural kkkk

eu entendo que não ser natural é através de recursos alem dos disponíveis pela natureza,

usar "raiz" não faz vc não ser mais natural,

usar dianabol sim