Supino Declinado

[chalaco 7]

eu faço no treino de triceps,realmente acaba com o triceps,eu faço ateh embaixo,ateh o maximo q da quase ateh entortar o braço,qndo eu termino da 1 puta dor no peito,nao no musculo,da tipo no osso no meio do peito oO

da isso pra vc tbm?

eu sinto essa parada com Paralelas e cross over. parei de fazer cross over com medo disso, o estranho que não machuca, eu simplismente sinto o osso, bem no meio, entre os 02 peitorais.